Оказывается, многие из нас даже отдыхают неправильно: учёные рассказали о состоянии «глубокого покоя
Оказывается, многие из нас даже отдыхают неправильно: учёные рассказали о состоянии «глубокого покоя».
Это полная противоположность стрессу: мозг понимает, что опасности нет, и переключает организм с режима боевой готовности на восстановление.
Если вы постоянно чувствуете усталость или часто болеете, скорее всего, вашему телу не хватает именно этого отдыха. Без него организм годами откладывает «ремонт», быстрее стареет и копит болезни.
Вот несколько способов войти в это состояние:
🟠Дыхание: делайте всего 6 вдохов в минуту. Растягивайте вдох и выдох примерно до 10 секунд каждый. Это успокаивает нервы, снижает пульс и давление;
🟠Массаж уха: массируйте мочку уха 15-20 минут. Там проходит особый нерв, воздействие на который работает как кнопка отключения стресса;
🟠Холодный душ: принимайте его каждый день. Сначала холод бодрит, но затем переводит тело в режим глубокого расслабления;
🟠Мягкие поглаживания: гладьте кожу мягкой щёткой медленно (примерно 3 см в секунду). Это активирует нервные окончания, отвечающие за чувство безопасности, и мозг получает сигнал, что вы под защитой.
Бегом пробовать, чтобы организм наконец начал восстанавливаться
🔭 Школьника-вундеркинда пригласили работать в НАСА Новый глава НАСА Джаред Айзекман обратился к 18-
🔭 Школьника-вундеркинда пригласили работать в НАСА
Новый глава НАСА Джаред Айзекман обратился к 18-летнему Маттео Пазу в X: предложил работу в агентстве и пообещал необычный бонус:
— Маттео, пожалуйста, подай заявку на работу в НАСА, и я лично устрою полет на истребителе в качестве бонуса, — написал Айзекман.
— Где мне подписать? — ответил Паз.
Причиной стал научный проект Паза. 18-летний разработчик создал ИИ-модель VARnet, которая обнаружила 1,5 млн ранее неизвестных космических объектов в архивных данных. Подробнее об открытии мы писали здесь.
Пост стал вирусным и набрал более 2 млн просмотров.
У Маттео отличные итоги года. А у вас?
👋 Подпишитесь на Hi, AI!
Хитрый айтишник почти десять лет зарабатывает по 15 млн рублей в год на одном видео: он выложил роли
Хитрый айтишник почти десять лет зарабатывает по 15 млн рублей в год на одном видео: он выложил ролик с камином и треском огня, который люди без камина включают для уюта и атмосферы.
Видео стабильно смотрят каждый сезон, принося автору доход с рекламы.
Опять, мы что-то сделали не то в жизни.
Подъехал интересный рецепт новогоднего чая: его заваривают прямо через кожуру апельсина, используя е
Подъехал интересный рецепт новогоднего чая: его заваривают прямо через кожуру апельсина, используя её как фильтр.
Благодаря этому напиток получается очень ароматным, насыщенным и создаёт праздничное настроение.
Свежие комментарии