Чтобы быстро заснуть, попробуйте слушать розовый шум — он помогает расслабиться и перезагрузить голову
Этот звук похож на белый шум, но звучит мягче и глубже, поэтому под него легче уснуть и унять тревогу. Считается, что ровное звучание успокаивает мозг и помогает быстрее провалиться в глубокий сон.
❗️Обычные комнатные растения чистят воздух так же круто, как дорогие очистители, выяснили учёные
Вот список зелёных помощников, которые бесплатно избавляют от вирусов и токсинов:
🟠Мирт – имба против респираторных инфекций. Его фитонциды подавляют микробы, а одного куста хватает на комнату в 20 квадратов;
🟠Пеперомия – идеальный сорбент для детской. Впитывает всякую дрянь типа бензола и формальдегида, при этом безопасна для детей и животных;
🟠Сциндапсус – природный увлажнитель. Активно испаряет влагу и спасает от сухости кожи;
🟠Пеларгония (герань) – мощный антистресс. Эфирные масла убивают бактерии и помогают засыпать без таблеток;
🟠Муррайя – даёт расслабляющий аромат и фильтрует воздух;
🟠Традесканция – впитывает токсины, которые выделяет новая мебель и бытовая химия.
Китайская стримерша потеряла 140 тысяч подписчиков за минуту, потому что у неё… слетел ИИ-фильтр
Просчиталась, но где…
Разное время отхода ко сну рушит отношения — к такому выводу пришли учёные, опросив 2000 женатых людей
Те, кто ложатся в кровать вместе хотя бы 4 раза в неделю, гораздо чаще называют свой брак счастливым. И наоборот — чем сильнее отличается режим, тем больше претензий друг к другу.
Бонусом многие признались, что высыпаются лучше, если засыпают одновременно с партнёром. Так что если в паре начались проблемы, попробуйте просто ложиться спать в одно время.
Тян заставила парня подписать договор на использование компа — ей надоели его постоянные игры, и она решила официально ограничить гейминг
Согласно документу, играть разрешено только при выполнении жёстких условий:
🟠Чаще целовать тян;
🟠Выходить на связь каждый час;
🟠Ложиться в кровать только в хорошем настроении (без тильта);
🟠Обязательно мыть посуду;
🟠Если сказал, что это последняя катка – она должна быть реально последней.
Разрешение на игры аннулируется, если:
🟠Нет поцелуев больше часа;
🟠Парень слишком громко орёт;
🟠Часто врёт про «последний матч».
Беги, пока не заставили подписывать акт приёма-передачи яиц
В итальянских Альпах на курорте Курмайёр мощная лавина накрыла туристов. Есть пострадавшие.
На видео видно, как толпа лыжников пытается убежать от снежной массы, которая накрывает склон.
⚡️⚡️Договорнячок жив: США и Россия договорились о полной отмене санкций — такую инфу слил The Economist.
По данным издания, страны уже согласовали сделку на 12 триллионов баксов. Пакет документов готов, и по нему снимут вообще всё.
На фоне этих новостей в Европе началась тряска: там боятся, что Трамп уже к июню заставит Украину пойти на жёсткие уступки, чтобы добраться до российских ресурсов.
то самое чувство когда выгораешь,но у тебя есть соратник по мемам
❗️Креатин работает как бустер для мозга — это подтвердило новое исследование: оказывается, эта добавка разгоняет мышление даже после бессонной ночи.
В эксперименте участвовали 15 взрослых, которых лишили сна на 21 час. Им дали 20 г креатина, и уже через 3,5 часа результаты тестов пошли вверх: скорость обработки языка выросла на 29%, чисел — на 24%, логики — на 16%, а память — на 10%. В группе с пустышкой (плацебо) такого эффекта не было.
Как это работает: недосып убивает запасы АТФ — молекул, которые служат топливом для клеток. Кофе просто обманывает мозг и маскирует усталость, а креатин реально восполняет энергию через фосфокреатин. МРТ показала, что уровень фосфокреатина вырос, pH стабилизировался, а клеточный стресс снизился.
Да, креатин нужен не только качкам. 5-20 г в день помогают сохранить ясность ума при недосыпе и нагрузках. Но это не замена сну, а временный костыль, чтобы мозг не вырубился.
Свежие комментарии