Психолог назвал 7 способов избавиться от тревоги без таблеток, используя органы чувств — они помогут

Психолог назвал 7 способов избавиться от тревоги без таблеток, используя органы чувств — они помогут успокоиться и отвлечься от плохих мыслей

Тревожники, забирайте:
🟠Умойтесь холодной водой – это замедляет сердцебиение, помогает остановить панику, а также бодрит и освежает;
🟠Сделайте дыхательное упражнение – вдох на 4 секунды, задержка на 7 секунд, медленный выдох на 8 секунд, это поможет расслабить тело;
🟠Прогуляйтесь без телефона – ритмичная ходьба успокаивает мозг и снижает внутреннее напряжение;
🟠Рисуйте – создание простых узоров на бумаге разгружает голову и помогает справиться с неприятными эмоциями;
🟠Сделайте разминку для глаз – расслабьте взгляд и смотрите прямо перед собой, а затем постарайтесь охватить зрением всё пространство вокруг, как будто смотрите на горизонт;
🟠Медленно покачивайтесь из стороны в сторону 1-3 минуты – это успокаивает и переключает внимание на ощущения в теле;
🟠Напевайте любую мелодию на выдохе в течение 2 минут – это помогает вернуть спокойствие.

Психолог назвал 7 способов избавиться от тревоги без таблеток, используя органы чувств — они помогут

Я хочу, чтобы ты кончил на меня Это говорит Tesla пассажирам, если включить взрослую версию Grok. Н

Я хочу, чтобы ты кончил на меня

Это говорит Tesla пассажирам, если включить взрослую версию Grok. Нейронка флиртует и обсуждает откровенные темы мужским или женским голосом.

Я не буду трахать Теслу
Я не буду трахать Теслу
Я не буду трахать Теслу

Размер члена не имеет значения для женщин, показало исследование производителя секс-игрушек Анализ

Размер члена не имеет значения для женщин, показало исследование производителя секс-игрушек

Анализ продаж показал следующие результаты:
🟠Популярность дилдаков не зависела от их длины;
🟠Игрушки большого диаметра были менее востребованы, чем среднего;
🟠Сверхкрупные модели – товар исключительно на любителя, который почти не пользуется спросом.

Основная причина беспокойства мужиков — влияние порнографии, где у актёров члены часто выше средних размеров.

Размер члена не имеет значения для женщин, показало исследование производителя секс-игрушек
Анализ

Зоологи из Австрии рассказали о корове Веронике, которая научилась… чесаться щёткой для мытья пола

Зоологи из Австрии рассказали о корове Веронике, которая научилась… чесаться щёткой для мытья пола

Она намеренно использовала разные стороны предмета: щетину — для спины, а гладкую часть — для живота и вымени. Это первый известный случай, когда коровы пользуются инструментами.

Учёные считают, что умственные способности этих животных сильно недооценены.

Умный гамбургер

В Японии работяга убил своего начальника из-за слишком маленькой годовой премии По данным следствия

В Японии работяга убил своего начальника из-за слишком маленькой годовой премии

По данным следствия, 45-летний мужчина нанёс боссу больше 10 ударов ножом — он был в ярости из-за того, что ему заплатили меньше ожидаемого.

Мою премию урезали без объяснений. Если словами ничего не добиться, значит я должен заставить его изменить мнение, даже если это причинит ему страдания.

— заявил мужчина

В Японии работяга убил своего начальника из-за слишком маленькой годовой премии
По данным следствия

Учёные выяснили, что мозг отключается в 14:06 Исследователи установили точное время, когда голова п

Учёные выяснили, что мозг отключается в 14:06

Исследователи установили точное время, когда голова перестаёт соображать и не может решать даже лёгкие задачи — именно в 14:06 энергия падает, и людям не хватает сил даже просто встать с дивана.

На сегодня работу можно заканчивать

Учёные выяснили, что мозг отключается в 14:06
Исследователи установили точное время, когда голова п
Еще посты

Свежие комментарии