Партнёр-контролёр: стадии отношений и что делать на ка?...
Партнёр-контролёр: стадии отношений и что делать на каждой 💔
Стадия 1⃣: Очарование и «идеальная любовь»
Контролирующий партнёр кажется заботливым и внимательным, много пишет и звонит, говорит, что вы — «его человек».
Что делать:
Обратите внимание на границы: можете ли вы сказать «нет» и быть услышанными?
Замедлитесь. Настоящая близость строится постепенно.
Стадия 2⃣: Контроль под маской заботы
Появляются запреты, скрытая критика, попытки ограничить круг общения — всё под предлогом «я просто переживаю».
Что делать:
Проверяйте: это забота или попытка подчинить?
Чётко обозначайте границы: «Я сама(сам) решаю, с кем общаться».
Стадия 3⃣: Газлайтинг и обесценивание
Контролёр подрывает вашу самооценку: «ты всё выдумываешь», «ты слишком чувствительный(ая)».
Что делать:
Не пытайтесь переубедить — он манипулирует.
Обратитесь к психологу. Это поможет сохранить самооценку.
Стадия 4⃣: Эмоциональные качели и вина
Партнёр резко становится холодным, потом снова вкладывается, делает подарки и клянется в любви. Вы чувствуете себя виноватой/ым и думаете, что сами разрушаете отношения.
Что делать:
Признайте: это цикл абьюза, а не любовь.
Работайте над ресурсами: финансы, жильё, поддержка.
Стадия 5⃣: Полный контроль и страх
Ваш голос больше не слышен. Живёте в тревоге: «Что скажет он/она?», «А если разозлится?»
Что делать:
Обратитесь в кризисный центр или к специалисту по домашнему насилию.
Не вините себя — вас системно ломали и контролировали.
