Как выспаться в поезде: лайфхакиПутешествия в поезде...
Как выспаться в поезде: лайфхаки
Путешествия в поезде — возможность познакомиться с интересными людьми. И, увы, с бессонницей: в непривычной обстановке бывает трудно заснуть. Вот как решить эту проблему.
Не спать до поездки. Естественная усталость — подспорье для сна.
Переодеться в поезде в удобную одежду.
Позаботиться о комфорте — использовать маску для сна, беруши, наушники или подушку для шеи.
Не пить алкоголь. Он вызывает сонливость, а не сон, и мешает восстановлению сил.
Отказаться от чая, кофе и энергетиков: кофеин и таурин — враги сна.
За 15-30 минут до сна принять Реслип (https://vk.cc/cg39xt), безопасный снотворный препарат. Он относится к группе антигистаминных (противоаллергических), не вызывает привыкания или «синдрома отмены». ½-1 таблетка сократит время засыпания и улучшит качество сна.
Убрать ценные вещи в надежное место. Это обеспечит чувство безопасности перед сном.
Укрыться пледом, чтобы не мерзнуть под кондиционером.
Приятных снов и счастливого пути!
Подробнее - https://vk.cc/cg39Ct
