Наступило самое темное время года - солнце всходит поздно, а садится рано. Нашему организму нужна помощь. Психологи МЧС России подготовили 10 шагов к хорошему настроению:

1. Начинай утро с бодрящего напитка (чай с имбирём, корицей, цитрусовыми, мёдом или ягодами и травами).
2. Чаще ходи пешком.
3. Общайся с людьми, которые настроены позитивно. Настроение заразно!
4. Выделяй ежедневно время на любимые занятия.
5. Замени тёмные тона в одежде и интерьере на яркие краски.
6. Обрати внимание на своё питание: горячая, богатая оттенками вкуса пища — то, что сейчас необходимо.
7. Смотри хорошие добрые фильмы, где есть настоящие человеческие чувства, добро и тепло.
8. Слушай музыку.
9. Перечитай книги любимых авторов. Они напомнят о том, как интересна жизнь.
10. Ищи новые впечатления!

Не забывай о правилах безопасности.