Алкоголь на ночь не помогает лучше спать и мешает...
Алкоголь на ночь не помогает лучше спать и мешает организму отдыхать — исследование
Эксперты сообщили, что из-за выпитого на ночь алкоголя прерывается самая необходимая для восстановления организма фаза быстрого сна. Выпив на ночь, человек может храпеть, просыпаться посреди ночи, а с утра будет обезвожен, с чувством усталости и головной болью.
Регулярное употребление алкоголя перед сном может и вовсе привести к бессоннице. Поэтому эксперты советут либо совсем отказаться от выпивки, либо выпивать последний бокал за 2-3 часа до сна.
