Анонимно. Пропусти, пожалуйста, а то будет на одну...
Анонимно. Пропусти, пожалуйста, а то будет на одну накаченную попу меньше (((
Дело в том, что я уже как 2 месяца делаю упражнения для ягодиц, чтобы они были подтянутые и подкаченные :3
Но за 2 месяца никакого результата нет (( только ноги видно, что слегка подкачались. Делаю выпады назад, выпады вперед, поднимаю таз, приседаю с 5л бутылкой воды 😀 ещё некоторые упражнения..никакого результата ((( подскажите, пожалуйста, если кто-то подкачал попу, ЗА КАКОЕ ВРЕМЯ ВЫ ЭТО СДЕЛАЛИ?? Может подскажите какие упражнения эффективны? Или результат приходит только через пол года-год? Руки уже опускаться начали(((