Пуcть лучше о вас говорят ваши поступки или другие люди
Пуcть лучше о вас говорят ваши поступки или другие люди
Ecть те, ради которых хочется стараться...
Ecть те, ради которых хочется стараться...
Kaк все быстро изменилось за последние пару лет
Kaк все быстро изменилось за последние пару лет
Сопротивление в терапии.«Не имеет значения, сколь...
Сопротивление в терапии.
«Не имеет значения, сколь велико было Ваше желание изменить жизнь к лучшему, наступит время, когда Вам захочется пойти на попятный. С чем это связано — с ленью, с недостатком силы воли? Не обязательно. Отступление свойственно всем. Каждый из нас сопротивляется значительно»
Р.Энтони.
Почему психика любого человека стремится сохранить постоянство, пока это возможно?
Потому что неизвестное будущее всегда настораживает. Для того, чтобы создать что-то новое, зачастую приходится разрушить привычные стереотипы. Будь то новые отношения или новое видение мира... А это ведь не только страшно, но еще и больно.
И вот человек, страстно желающий перемен, приходит в терапию. И первые встречи усердно работает. Выполняет задания и т.д. Но похоже, осознание того, что для изменений необходимо конкретно так вкладываться, очень быстро настигает, и... что-то ВДРУГ происходит. Выполнение домашних заданий становится нерегулярным, случаются переносы встреч, опоздания, отмены... Процесс терапии начинает тормозить и возникает желание завершить работу.
Сопротивление - это и есть то самое ВДРУГ, которое не дает двигаться дальше. Оно неосознанно. И для того, чтобы с ним работать, необходимо вывести его на уровень сознания.
На уровне сознания мы можем безумно хотеть изменений. Особенно когда уже нет сил выносить сложные детско-родительские отношения, абьюзивного партнера, нескончаемую аппатию или угнетающую депрессию. Но на неосознаваемом уровне мы чувствуем угрозу нашей стабильности, привычному для нас устою жизни. У нас нет опыта, мы не знаем как это: жить по-другому... Отсюда вывод: приходя в психотерапию - мы уже ступаем на путь неизвестности.
А это всегда страшно.
Психика чувствует угрозу и начинает активно сопротивляться. Пытается оттолкнуть ее, включая различные психологические защиты. Это часть механизма выживания. Гомеостаз не делает различий между изменениями к худшему или к лучшему.
А разрушение прежних, привычных, хоть и мешающих счастливой жизни, стереотипов и паттернов поведения заставляет нас сопротивляться процессу изменений и, конечно, консультативному или терапевтическому процессу.
Можно выделить несколько видов сопротивлений, встречающихся в практике:
Сопротивление-подавление: Человек испытывает потребность защитить себя от импульсов, ощущений, воспоминаний, которые могли бы вызвать болезненные переживания. И чем ближе к сознанию продвигается подавленный материал, тем больше возрастает сопротивление. Человек становится не способен воспринимать очевидное;
Сопротивление вторичных выгод (то есть, тех преимуществ, которые дает проблема). Например, клиентка сопротивляется избавлению от депресии, так как будучи «несчастной» она получает больше внимания от мужа\ребенка\знакомых и т.д., а также ее депрессия дает ей возможность совершенно «легально» ничего не делать, не брать на себя ответственность за свою жизнь;
Сопротивление-перенос: Клиент может сопротивляться осознанию своих реакций по отношению к психологу или испытывать сопротивление при осознавании причин тех или иных реакций на психолога;
Сопротивление стыда: Клиент не хочет признать опыт своего детства, которого стесняется, или увидеть в себе то, что вызывает у него отвращение, осуждение и т.д.;
Сопротивление сложностям отношений: внутриличностные изменения, происходящие у Клиента, могут вызвать сложности в его отношениях с людьми, занимающими важное место в его окружении. Он может стать «неудобен для использования»; Появляется страх потери, поскольку, меняя себя или обстоятельства своей жизни, человек может не без оснований предполагать, что ему придется пережить потерю значимых отношений или привычной работы и т.п. Страх утраты того, что в настоящее время дорого и составляет ценную часть его жизни, может вызвать сильнейшее сопротивление.
«Бегство в здоровье»: страх перед последствиями изменений может быть настолько велик, что Клиент может перестать видеть свою проблему как таковую, считая, что разрешил ее, демонстрировать достижения в разрешении проблемы или просто перестать посещать психолога, заявив, что у него теперь все в порядке, хотя объективные факты со всей очевидностью будут свидетельствовать о другом;
Только САМ человек может и должен сделать многое для избавления от нежелательных явлений его психики или характера.
*Иногда осознание этого само по себе дает реакцию разочарования: человек через некоторое время понимает, что психолог ждет от него выполнения необычайно трудной работы, а он надеялся получить противоположное - избежать этой работы;
*Иногда человек начинает видеть результаты своей работы и перспективу решения своей проблемы, но сама работа кажется ему слишком долгой и изнуряющей;
*Иногда человек сначала рьяно берется за работу, очень старается, но в какой-то момент обнаруживает, что дорога к исцелению по-прежнему длинна. И тогда он теряет интерес к работе, испытывает злость по отношению к психологу, который ведет его «длинным путем»;
*Иногда человек сталкивается с непониманием со стороны своего близкого окружения причин нахождения в психотерапии и обесцениванием его трудов.
Если вы обнаружили у себя следующие «симптомы» в ходе терапии, обязательно обсудите их с психологом:
Периодические опоздания или пропуски назначенных встреч с психологом;
Нежелание или «забывание» рассказать о важном событии, имеющем отношение к проблеме;
Ощущение сонливости, рассеянности во время работы;
Изменение цели терапии от встречи к встрече;
Постоянное появление в жизни чего-то такого, что делает «временно» невозможной дальнейшую работу над проблемой;
Внезапный интерес к личной жизни психолога и безразличие к обсуждению своей проблемы;
Стремление сохранить свой имидж перед психологом и нежелание переходить на более глубокие уровни общения;
Желание спорить с психологом;
Желание, наоборот, постоянно и во всем соглашаться с психологом;
Невозможность сформулировать свои ожидания от работы с психологом.
На самом деле, список можно продолжать... Но!
Сопротивление клиента не всегда говорит о его нежелании работать. Чаще всего это его страх перед переменами. И это нормально.
Автор: Татьяна Ланге
