Гештальт терапия «Пустой стул»

Данную технику можно использовать, когда вам хочется выговориться человеку, которого уже нет рядом, или когда есть обида на кого-то.

🪑Поставьте напротив себя стул
🪑Представьте на этом стуле человека, с которым хотите поговорить
🪑Начните говорить. Поначалу будет сложно проговаривать все эмоции, но дальше они польются. Делайте все, что откликается - ругайтесь, кричите, плачьте, или смейтесь и улыбайтесь
🪑Потом пересядьте на второй стул и представьте себя этим человеком - как бы он отреагировал и что бы вам сказал
🪑Вернитесь на свое место и продолжайте диалог с человеком столько по времени, сколько вам это откликается
🪑Завершите диалог прощанием.