❄В Самарской области прекратились метели, ставшие причиной транспортного коллапса. Правда, ненадолго.
Небольшой снег пойдет уже в пятницу, 19 января, днем. Скорость ветра будет достигать 15-20 м/с. А в выходные дни, 20 и 21 января, вьюга вновь накроет Самарскую область. Ожидается сильный снег при порывистом ветре, метель и температура воздуха, стремящаяся к 0°C.
Поволжский колледж, корпус на ново садовой, имейте совесть сделайте нормальный вход, мало того что лед под снегом, идёшь как на катке, так ещё и ступеньки невозможно скользкие на входе, вы так дождетесь, когда кто- нибудь голову разобьёт, быстро зашевелитесь!!!
А если не дай бог ЧП и надо эвакуироваться, катиться как с горки?
Посмотрите предложения на Авито Работе: bit.ly/3U2E3mO. Теперь ещё больше офисных вакансий от известных работодателей, чтобы вы нашли своё место.
В «Молодых ножах» Ивлева победил тольяттинский шеф-повар Алексей Емашев 🔥
18 января 1984 года был открыт новый Дворец бракосочетаний. Сегодня ему исполнилось 40 лет.
🫶🏻пост благодарности🫶🏻
Решила сократить путь и застряла на ул. станкозаводской. Огромное спасибо Мужчине на белой Lada х 101ан и еще Мужчина с девушкой на бежевой lada, не запомнила номер. Оба нерусской национальности, вот так! Спасибо огромное!!!💋💋💋
Российский Хатико три недели ждёт своего хозяина на льду в Приморье
На реке Партизанской сидит одинокий пёс. Он ест то, что приносят ему волонтёры, но с места уходить не хочет. Местных рыбаков расспрашивали о собаке, но никто не видел её хозяина.
Специалисты по отлову уже забирали пса, но он сбежал и вернулся на лёд — предположительно, там его оставил прошлый хозяин. Собаку поймали повторно, сейчас для неё ищут новых хозяев.
Давайте поиграем в игру "Сходили бы Вы с предыдущим человеком на свидание?"😏. Поехали!
«Животик немного мешал»: спортсменка из Самары выиграла первенство мира по гиревому спорту на пятом месяце беременности 🙌
Спортсменка из Самарской области Ирина Бахтова победила в двух крупных турнирах по гиревому спорту. При этом призовые места она заняла, находясь в интересном положении. «КП-Самара» пообщалась с девушкой и выяснила, как она решилась выступать на соревнованиях во время беременности и как окружающие относятся к ее занятиям тяжелым видом спорта.
Мамин совет
Заняться гирями Ирине посоветовала мама. Сначала девочка успешно занималась лыжным бегом, но лет через семь почувствовала, что достигла своего потолка и больше в этом виде спорта ей не к чему стремиться. Тогда мама рассказала Ирине про поднятие гирь и посоветовала своего знакомого тренера.
Для талантливой лыжницы новые нагрузки давались легко. Скоро она уже отправилась на первые всероссийские соревнования, но выступила не слишком удачно и даже хотела бросить гири. К счастью, этого не произошло.
Сейчас Ирине Бахтовой 24 года, она — мастер спорта России по гиревому спорту. Давно выполняет нормативы мастера спорта международного класса, которые сейчас трудно официально сдать. Но Ирина верит, что вскоре у нее все сложится. Она мечтает стать лучшей в России и мире, много тренируется вместе с мужем, воспитывает дочь и работает учителем истории и обществознания в школе № 90 в Самаре. Некоторые ученики приходят к ней после уроков, чтобы она показала ребятам, как накачать мышцы.
Люди оборачиваются
Ирина говорит, что огромные размеры спортсменов в ее спорте — миф. Спортсменка даже мечтает набрать вес побольше. Сейчас она выступает в категории до 58 кг.
— Скажу прямо, когда люди впервые видят, как девушка машет гири, многие пугаются. Девушки, которые хотят попробовать наш спорт, боятся стать слишком накаченными, похожими на сумоисток. На самом деле почти все наши спортсмены имеют небольшой вес. Нам нет смысла «раскачиваться» – лишние мышцы потребляют лишний кислород. Мы худые и выносливые, как лыжники, — говорит Ирина.
В межсезонье, пока занимается на тренажерах, Ирина набирает килограммы и объем мышечной массы. Однако, как только начинает активно готовиться к сезону соревнований и ежедневно заниматься гирями, — вес уходит.
— Я расстраиваюсь — хотела бы набрать вес, но пока не получается. Но даже сейчас мое тело привлекает внимание. Недавно я была на торжественном мероприятии, куда надела платье с открытыми плечами и спиной, и оказалась в центре всеобщего внимания! На самом деле неприлично так рассматривать человека, но люди не могли отвести глаз от меня, — поделилась спортсменка.
Два титула за время беременности
Нормативы и весовые категории в гиревом спорте обновляются раз в четыре года. Когда Ирина Бахтова начинала выступать, у женщин было только две весовые категории: до 63 кг и больше. Норматив в первой был 159 рывков гири в 24 кг за 10 минут. В 2023 году девушкам вернули категорию до 58 кг, и норматив стал ниже — 145 раз. Но Ирина успела сдать более высокий норматив, причем уже будучи беременной.
Беременность я проходила отлично и тренировок не прекращала, — поделилась спортсменка. — На третьем месяце беременности я впервые выполнила норматив мастера спорта международного класса, подняв 159 раз гирю 24 кг и выиграла первенство России. На пятом месяце я выиграла первенство мира, подняв гирю 148 раз. В этот раз было потяжелее — животик уже немного мешал.
По словам Ирины, ее тренирует муж. Прежде чем идти на выступления, она посоветовалась и с ним, и с врачами.
— Меня долго отговаривали родные, но врачи сказали, что время еще есть, а я в хорошей форме. Если бы я не была натренированная — это было бы сумасшествие, но так как я всю жизнь непрерывно занимаюсь спортом, то почему бы и нет, подумала я, — вспоминает спортсменка.
Сейчас дочери Ирины — Агате уже почти три года. Она тоже тренируется: ходит в зал с родителями, носит там блинчики, на соревнованиях мажет маме гири магнезией.
Комментирует Светлана Бергал, акушер-гинеколог:
— Беременность — не болезнь, отказываться от привычных нагрузок нет смысла, но нужно разделять обычных женщин и супер-спортсменок. Для обычных женщин мы рекомендуем во время беременности не поднимать больше пяти килограммов, но желательно практиковать умеренную физическую активность: плавание, пилатес, йогу. Все это способствует лучшему течению беременности, сохранности позвоночника и более легким родам.
В то же время организм супер-спортсменок работает, как машина. Он готов к нагрузкам, и если нет акушерских противопоказаний, то почему бы и нет? Но цифры, которые вы назвали, действительно впечатляют! Уважение спортсменке и ее доктору за смелость! Раз беременность закончилась благополучными родами, значит, они все сделали правильно. Но это точно не для всех!
В моей практике была пациентка, которая вдруг решила встать на горные лыжи на серьезном сроке беременности и получила травму на крутом спуске. К счастью, ребенка она не потеряла, но проблемы со спиной остались до сих пор.
Тупой спорт
Ирина Бахтова признается, что, когда сильно устает, жалуется мужу на монотонные нагрузки:
— Какой у нас тупой вид спорта, говорю: одни и те же упражнения из раза в раз! Но потом я понимаю, что любой спорт — это монотонное повторение упражнений, — рассказывает Бахтова. — Когда ты участвуешь в лыжных гонках, ты же тоже не видишь красоты зимнего леса, ты тоже повторяешь одни и те же движения и думаешь, как не умереть до финиша.
По словам Ирины, в гиревом спорте есть и интеллектуальная составляющая: у спортсменов между подходами есть время постоять, посмотреть на соперников, разработать стратегию:
— Да, у нас есть своя стратегия! Нужно правильно рассчитать темп, с которым выполняешь упражнение. Сейчас гирями 24 кг я работаю 17-18 раз в минуту, то есть делаю 180 подъемов за 10 минут, а для победы мне нужно 200. Вот тут я начинаю думать: взять размеренный, но более быстрый темп или приложить максимум усилий на определенном отрезке упражнения.
Заветы первого тренера
Ирина Бахтова дважды выигрывала первенство мира и однажды - России по гиревому спорту, была серебряным призером чемпионата мира и бронзовым призером чемпионата России.
— Теперь хочу быть везде первой! Хочу стать чемпионкой России и мира, подольше продержаться в сборной страны, чтобы посмотреть мир. Я уже была на соревнованиях в Германии, Сербии, Индии, Киргизии, Узбекистане. Сейчас мечтаю попасть на чемпионат Азии в Тайване. Пока, с моим третьим результатом по России, я — в резерве, но очень надеюсь, что меня вызовут.
Недавно я возглавила областную федерацию гиревого спорта, влилась в работу всероссийской федерации. Совсем скоро в Самаре пройдет первый большой чемпионат, о котором очень мечтал мой первый тренер.
Александр Ковалевский, бывший председатель областной федерации и тренер Ирины, умер за три дня до первенства России, где должна была участвовать его воспитанница.
— Я долго думала, ехать на соревнования или остаться на похороны, но решила, что тренер хотел бы, чтобы я участвовала. Я тогда выложилась по полной и вошла в сборную России. Я продолжаю реализовывать его мечты. Мне удалось организовать проведение в Самарской области в феврале второго этапа Спартакиады школьников. В нашем городе соберутся молодые спортсмены 14-16 лет из всех регионов страны, — рассказала Ирина.
В России самые сильные спортсмены по гиревому спорту. Всемирной Меккой гиревого спорта называют Санкт-Петербург — там живут и тренируются самые именитые спортсмены мира. Ирина надеется, что Самара вскоре станет достойной соперницей Северной столице.
❤️ Время добрых историй! Маму с 8-месячным младенцем спасли из снежного плена на трассе в Самарской области
В среду, 17 января, в Красноармейском районе молодая женщина ехала с восьмимесячной дочкой домой. В этот день в Самарской области бушевала снежная буря. И вот на трассе Р-229 Самара – Волгоград произошло страшное – в машине, в которой находились мать с младенцем, заглох двигатель. Испуганная женщина сразу позвонила в экстренные службы и сообщила о беде.
Видимость на дорогах была нулевая, но спасатели заметили у деревни Соляниха занесенный снегом легковой автомобиль. Маму с дочкой доставили в ближайший населенный пункт. Там им предоставили временное размещение. Пожарные-спасатели убедились, что спасенные находятся в надежных руках, и отправились дальше мониторить трассу, чтобы вовремя прийти на помощь попавшим в беду водителям.
