👨⚕️ Названы способы побороть депрессию, снизить...
👨⚕️ Названы способы побороть депрессию, снизить тревогу и нормализовать сон
Неврологи сообщили, что две недели регулярных занятий ходьбой и плаванием положительно влияют на психику, а эффект «сопоставим с антидепрессантами в течение 6 месяцев»:
Физическая активность способствует стрессоустойчивости. Тревога снижается буквально через две недели регулярных аэробных нагрузок — ходьба и плавание. Это помогает и при нарушениях сна. Поэтому спорт — наше всё, главное не переборщить.