🥞 Как сделать блины полезными

Чтобы разнообразить вкус блинов и сделать их более полезными, можно добавить в тесто овощи, зелень или ягоды

Об этом рассказала диетолог, руководитель лаборатории изучения и коррекции пищевого поведения НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Софья Елиашевич.

⚡Блины — это отличный источник энергии. Чтобы сделать это блюдо полезным, используйте цельнозерновую муку. Её также можно смешать с мукой высшего сорта в соотношении 1:1.

Чтобы увеличить полезные свойства и разнообразить вкус блинов, можно добавить в тесто мелкоизмельченные овощи, зелень или ягоды.

Предлагаем рецепт полезных блинов с кабачком – в нашей карточке🥒

— Калорийность блинов повышается, когда в рецепт добавляют сахар, муку высшего сорта и масло. Калорийность одного блина — от 70 до 135 ккал. Рекомендуем съедать не более одного блинчика с начинкой за один приём пищи. А если вы худеете, то блинчик можно позволить себе только на завтрак, — посоветовала Софья Елиашевич.

❕Чтобы сделать блины не такими калорийными, добавляйте как можно меньше сахара и масла в тесто. Для яркости вкуса используйте приправы – цедру цитрусовых, ванилин или корицу.

🍊🍎Не забывайте про калорийность топингов — различных сиропов. Любые сахаросодержащие добавки будут в разы калорийнее, чем фрукты и ягоды.

Показать полностью (1)

Найдена карта утром у Меридиана.

❤

Доставка свежей свинины в Никольск в субботу 16 марта! Звоните! 🥩❤👌
#r

Показать полностью (2)

⚡ Выдали кадры к 10-му эпизоду «Поднятия уровня в одиночку».

Выкатят его 16-го марта.

Показать полностью (4)

Горячий душ вреден и опасен для организма — заявляют учёные.

Из-за горячей воды у человека могут развиться или обостриться проблемы с сердцем: горячая вода снижает артериальное давление и заставляет кровеносные сосуды расширяться, тем самым увеличивая нагрузку на сердце и риск обморока.

Кроме того, ежедневное мытьё под горячей водой лишает тело натуральных масел, что приводит к сухости, шелушению и зуду, а также ломкости волос и секущимся кончикам.

Попить воды и забрать копейку. СССР, 1980-е.

Отправляйте хорошей музыки послушать?

Как думаете, нужны ли нам в Кунгуре такие таблички? 🤔