Один из методов для того, чтобы успокоить бегущие...
Один из методов для того, чтобы успокоить бегущие мысли во время ночи, заключается в том, чтобы встать и записать их на бумаге. Это действие помогает вашему мозгу почувствовать облегчение, что в конечном итоге может способствовать более легкому засыпанию.
Процесс записи мыслей на бумаге может принести чувство облегчения, поскольку он позволяет мозгу снять часть умственной нагрузки. Эта практика помогает упорядочить поток мыслей и способствует более спокойному состоянию ума, что, в свою очередь, облегчает процесс засыпания.
