0

ЧЕМ ПОЛЕЗНА ЙОГА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ🤗?⠀🌱 Укрепляет...

ЧЕМ ПОЛЕЗНА ЙОГА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ🤗?

🌱 Укрепляет кости и мышцы.

🌱 Уменьшает ломоту и боли.

Можно получить значительную пользу, научившись дышать и расслабляться при хронических болях.

🌱 Снижает уровень стресса и тревоги.

🌱 Улучшает сон.

🌱 Улучшает гибкость, подвижность суставов и возвращает телу баланс.

Практика йоги помогает повысить баланс и ловкость благодаря медленным и контролируемым позам. Это даёт людям инструменты для предотвращения падений - основной причины травм у пожилых людей.

К СВЕДЕНИЮ 👉 К 2050 году два миллиарда человек во всем мире будут старше 60 лет, что на 100% больше, чем в 2020 году. Каждый человек в каждой стране мира должен иметь возможность прожить долгую и здоровую жизнь, и йога может помочь в этом.

А теперь хорошая новость 👏: В центре Чишмов проводятся занятия для пенсионеров по доступным ценам.

Упражнения мягкие, для начинающих, заниматься можно при любой физической подготовке. Включают дыхательные практики и медитацию.

РАСПИСАНИЕ:

💆 Йога для пенсионеров 17.00 СР., ПТ., ВСК. Длительность 1 час.

Занятия проходят в зале в центре Чишмов. Запись обязательна 🖋️ по номеру телефона 89177750546 (звонок или ватсап), Алия.

Просто приходите и попробуйте 🌞.

Поделитесь этой статьей с близкими людьми, которым вы желаете долгой и счастливой жизни 🙏. Пусть добра в этом мире будет больше.

ЧЕМ ПОЛЕЗНА ЙОГА ДЛЯ ПЕНСИОНЕРОВ🤗?⠀🌱 Укрепляет...
Читайте также:
0

👉Когда пособия назначаются задним числом?Единое...

👉
Когда пособия назначаются задним числом?

Единое пособие и выплату из маткапитала можно получить за прошедшие месяцы. Это возможно в том случае, если подать заявление в течение 6 месяцев после рождения ребенка.

В этом случае пособие назначается с месяца рождения.

Если подать заявление спустя 6 месяцев после рождения, единое пособие и выплата из маткапитала будут назначены с месяца обращения.

👉Когда пособия назначаются задним числом?Единое...
1

Девочки, уже больше сил нет! Муж каждые выходные пьет...

Девочки, уже больше сил нет! Муж каждые выходные пьет пиво! Меня тошнит от одного этого запаха! Сегодня была последняя капля всю ночь до 4 утра он шатался по квартире, играл в комп , и все время пил, пил, пил... В часа 3 утра вообще слинял на улицу , видимо за добавкой, дверь оставил нараспашку открытой. С утра я закатила скандал, наговорила кучу гадостей, теперь он ушел. Он очень много работает, я практически его не вижу, и в его единственный выходной я лицезрею его у компа с бутылкой пива! Во всем остальном он очень хороший, красивый , высокий, с очень добрым характером. Так обидно, девочки, почему не доходит до него, что таким поведением, он убивает все чувства к нему. Мне пративно заниматься с ним сексом, ложиться в пастель и нюхать этот перегар. Он гробит свое здоровье! Может быть у кого так было, как вы отучили? Я пробовала закрывать глаза на это, и закатывала скандалы! Я не знаю, алкоголь на дух не переношу! А он говорит, что он так расслабляется и отдыхает! Извините за большое количество букв, накипело! Сижу плачу, почему из-за этого чертового напитка мы ругаемся постоянно((( Анон

Девочки, уже больше сил нет! Муж каждые выходные пьет...
12

Женщину в пятьдесят лет муж бросил. Тридцать лет...

Женщину в пятьдесят лет муж бросил.
Тридцать лет прожили, и в горе и в радости, как говорится, дочь хорошую вырастили, и вдруг: прости, ухожу, новая семья образовалась. Да, она моложе. Да, ребенка родила. Сына Сашенькой назвали.

Она за собой всегда следила: и салон красоты регулярно посещала, и гардероб обновляла, и косметикой пользовалась, но ведь было для кого - для мужа дорогого. Она и готовить любила, когда это кому-то было нужно. А сейчас одна осталась. Жесточайшая депрессия подавила все желания: не хотелось утром просыпаться, есть не хотелось, разговаривать, на улицу выходить. Жить не хотелось. Дочь семью оставила, приехала из другого города мать спасать, а как тут спасёшь, если та лежит сутками лицом к стене: к психологу не пойду, гулять не хочу, от еды тошнит. Девушка, как могла, утешала её, говорила, что жизнь прекрасна, что можно наполнить её другими интересами, а не только котлетки да борщи для мужа готовить, предлагала обратить внимание на свою свободу, возможность путешествовать. Она всё правильно говорила, конечно, только женщина ничего этого не хотела: жизнь кончена и всё тут.
Наступил день отъезда, дочь в квартире уборку сделала, шторы обновила, холодильник свежими продуктами заполнила, супчик куриный сварила. А вечером такси ждала у дома, чтобы на вокзал уехать. На душе тревога и беспокойство: как маму тут одну оставить? И тут девушка кота увидела. Он под кустом сирени сидел. Большой такой, обычный серый кот в полосочку, потрёпанный жизнью. Неухоженный. И этот вот кот, тощий и плешивый, сидел и наслаждался жизнью, сирень нюхал, грелся в теплых солнечных лучах и жмурился от удовольствия. И дочь поняла, что нужно делать...
... Она проснулась от громких незнакомых звуков. Что это? В её доме никогда не было котов, муж - аллергик, запрещал заводить животных. Но тут определенно мяукает кот и точно в её квартире. Он даже не мяукает, а орёт басом. Невыносимо громко, душераздирающе, так, что хочется его побыстрее заткнуть.
Она поднялась с кровати и прошла на кухню. На полу действительно сидел кот и требовал еды, иначе зачем его сюда притащили. Он бы, знаете, мог и на улице прокормиться, но уж если лишаете свободы, то будьте добры - расплачивайтесь. Кот ей был не нужен, он же не даст спокойно страдать, наслаждаться несчастьем и она открыла входную дверь: уходи, кыш, пошёл вон. Но кот не спешил покидать дом, он голоден был, а на плите, совсем рядом, кастрюлька, из которой вкусно пахнет. Просто выкинуть это орущее, словно сирена, чудовище, она тоже не могла, рука не поднималась. Пришлось кормить, отдала полкастрюли супа. Зато наступила вожделенная тишина. Она застелила какую-то коробку газетами - это тебе туалет, показала коту и ушла страдать.
На следующий день всё повторилось: в реальный и жестокий мир её возвращали душераздирающие, басовитые вопли кота и чтобы унять его, приходилось подниматься со смертного одра, открывать холодильник, докармливать суп, наливать молоко.
На третий день, ранним утром, она брела на кухню под уже привычные громкие завывания и смеялась. Слёзы текли ручьями, а она смеялась, хохотала. И кот басом орал, требовал завтрак. Она долго смеялась и слёзы вытирала, наверное, это истерика была.
Организм, знаете ли, стресс перенёс, ему покой нужен и тишина, а тут кот. Орёт и вопит и требует внимания. Но, знаете, истерика закончилась и всё хорошо стало. Легче стало. Тяжесть и тоска ушли. Она покрошила булку в молоко (спасибо дочери за заботу), накормила кота и пошла в ванную. Она жить начала.
Суп весь съеден, молоко закончилось, пришлось волосы уложить, платье надеть и в магазин выйти. А на улице прекрасно: птички поют, сирень цветёт, тепло, солнце.
И она вдруг поняла, что теперь не одна и ей есть о ком заботиться и это прекрасно. От осознания этого на сердце потеплело. Это, знаете, очень важно, когда есть о ком заботиться, ради чего к жизни возвращаться. Даже если это вот такой простой серый кот, плешивый и с рваными ушами, орущий басом. Он потом, конечно, красивым стал, оброс, где надо, новой шерстью, потолстел, похорошел. И орать перестал. Знал, что мисочку его всегда едой вовремя наполнят, приласкают, на ручки возьмут, что зря вопить, надрываться. А может просто уже никого не надо стало из депрессии вытаскивать, будить, заставлять подняться, забыть о своих страданиях? Не исключено.
А у неё всё теперь хорошо, даже счастлива. Познакомилась с ветврачом, когда кота в клинику возила - вдовец, добрый мужчина. Теперь вместе гуляют, общаются. Только это уже другая история.
Может быть они, наши домашние животные, всё про нас понимают и, как могут, так и спасают: не дают упасть духом, вытаскивают из депрессии, придают смысл чьей-то одинокой жизни, любят нас такими, какие мы есть.

Женщину в пятьдесят лет муж бросил. Тридцать лет...
1

В Башкирии создан проект регионального банка еды...

В Башкирии создан проект регионального банка еды «Азык-тулек».

Крупные торговые сети будут передавать продукты, которые не успели продать, в фонд еды, и речь идет не о просрочке.

По плану в распределительном пункте будет находиться около 300 тонн продуктов, которые будут отдавать ежемесячно 10 тысячам нуждающимся жителям.

В Башкирии создан проект регионального банка еды...
0

⚡️ Бедность ускоряет старение, выяснили шведские...

⚡️ Бедность ускоряет старение, выяснили шведские учёные.

Они обнаружили связь между низким доходом и более быстрым распадом белого вещества внутри мозга.

Оказалось, что с возрастом уровень белого вещества снижается, но жизнь в бедности — ускоряет этот процесс.

Выводы основаны на анализе данных 751 человека в возрасте от 50 до 91 года, проведенном группой исследователей из Университета Лозанны и Университета Женевы в Швейцарии

⚡️ Бедность ускоряет старение, выяснили шведские...
1

‼️75 рейсов пригородных поездов проследуют по...

‼️75 рейсов пригородных поездов проследуют по измененному расписанию.

📅1, 2, 3, 4, 8, 9, 10, 11, 15, 16, 17, 18 апреля 2024 года
🚆поезд № 6420 Уфа - Улу-Теляк устанавливается сообщением № 6420 Уфа (отпр.20.20) – Иглино (приб.21.06), на участке Иглино – Улу-Теляк отменяется;
🚆поезд № 6407/7417 Аша – Дема - Раевка устанавливается сообщением № 6407 Аша (отпр.18.58) – Дема (приб.21.18), на участке Дема – Раевка проследует на 33 мин. раньше Уфа (отпр.20.39) – Дема (приб.20.52, отпр.20.53) – Раевка (приб.22.47).

❗Внимание!
По станции Уфа отсутствует возможность пересадки с поезда № 6407 Аша (отпр.18.58) – Дема (приб.21.18) на поезд № 7417 Дема – Раевка.

🚆поезд № 6424 Дема – Кропачево отправится со станции Дема на 27 мин. раньше действующего расписания и устанавливается сообщением:
🚆№ 6424 Дема (отпр.17.45) – Аша (приб.20.03);
🚆№ 6428 Аша (отпр. 20.31) – Кропачево (приб.21.37).

❗Внимание!
По станции Аша предусмотрено 28 мин. на пересадку с поезда № 6424 Дема– Аша на поезд № 6428 Аша – Кропачево.

📅2, 3, 4, 5, 9, 10, 11, 12, 16, 17, 18, 19 апреля 2024 года
🚆поезд № 6413 Улу-Теляк – Уфа устанавливается сообщением № 6413 Иглино (отпр.06.35) – Уфа (приб.07.19), на участке Улу-Теляк - Иглино отменяется;
🚆поезд № 7477/7478 Дема – Инзер устанавливается сообщением Уфа (отпр.08.31) – Дема (приб.08.44, отпр.09.03) – Инзер (приб.12.18);
🚆поезд № 6402 Дема – Аша отправится со станции Дема на 21 мин. позже действующего расписания Дема (отпр.05.45) – Аша (приб.08.03).

📅17 апреля 2024 года
🚆поезд № 7447/7448/7450/7449 Уфа – Кумертау – Оренбург проследует на участке Уфа – Дема на 12 мин. раньше действующего расписания Уфа (отпр.15.53) – Дема (приб.16.07, отпр.16.08) – Кумертау (приб.20.27, отпр.20.28) - Оренбург (приб.22.42).

📅17, 18 апреля 2024 года
🚆поезд № 6427 Тавтиманово – Дема отправится со станции Тавтиманово на 37 мин. позже действующего расписания Тавтиманово (отпр.07.17) – Дема (приб.08.45).

Время местное.

‼️75 рейсов пригородных поездов проследуют по...
Еще посты

Популярные теги:

Свежие комментарии:

Борисов Ярослав 9 часов назад к записи
Это реклама наркошопа у меня в городе тоже такая надпись . хотя город маленький
Сергей 14 часов назад к записи
что за заведение? где можно найти?
Gggg 5 дней назад к записи
Gggg
Андрей 3 недель назад к записи
И где?
Александр 1 месяцев к записи
Немного по другому копыта расположены, но очень органично, состоит из двух частей,