Неделя здоровья. Здоровые привычки для хорошего...
Неделя здоровья. Здоровые привычки для хорошего сна.
Здоровый сон важен как для физического и психического здоровья, продуктивности и хорошего самочувствия.
Для улучшения сна рекомендуется: придерживаться определенного режима, предварительно отказываться от просмотра гаджетов, не наедаться и не заниматься спортом непосредственно перед отходом ко сну.
Для здорового сна рекомендуется:
✅Засыпать до 23 часов;
✅За час до сна – отложите телефон;
✅Здоровый сон 7-8 часов;
✅Спите в темноте, тишине и прохладе.
