Топ-3 продукта, которые помогут в борьбе с...

Топ-3 продукта, которые помогут в борьбе с депрессией...
Об этом рассказали врач-реабилитолог Сергей Агапкин и диетолог Марина Макиша. Включаем сегодня эти продукты в свой рацион:

? Сыр, так как он является источником триптофана — аминокислоты, из которой в организме производится серотонин;

? Морская рыба, которая содержит омега-3;

☕️ Чай из зверобоя – у него есть легкий седативный, успокаивающий эффект. Лучше употреблять напиток вечером для улучшения качества сна.