Топ-3 продукта, которые помогут в борьбе с...
Топ-3 продукта, которые помогут в борьбе с депрессией...
Об этом рассказали врач-реабилитолог Сергей Агапкин и диетолог Марина Макиша. Включаем сегодня эти продукты в свой рацион:
🧀 Сыр, так как он является источником триптофана — аминокислоты, из которой в организме производится серотонин;
🐟 Морская рыба, которая содержит омега-3;
☕️ Чай из зверобоя – у него есть легкий седативный, успокаивающий эффект. Лучше употреблять напиток вечером для улучшения качества сна.
