Чувство вины у нас больше,чем наказание у суда.

Вина возникает на фоне внутреннего субъективного отношения к своим поступкам. Когда человек чувствует вину, он всю энергию тратит не на развитие, а на то, чтобы себя обвинять, ну или на то, как искупить вину. Естественное чувство вины проходит, когда человек исправляет свои ошибки. Например, извиняется или компенсирует материальный вред, если он был нанесен.

С помощью чувства вины другие люди могут манипулировать человеком, добиваться того, чего им нужно. Может Вы замечали, как из-за чувства вины Вы вместо того, чтобы делать, то, что хочется Вам, должны делать то, что Вы не хотите, но хочет кто-то другой?

Человеку, который часто чувствует вину может казаться, что он несет ответственность практически за все. Важно уметь отделять, где именно Ваша ответственность, а где ответственность другого. Иногда бывает так, что человек несет чужую ответственность, и если что-то идет не идеально, то он может чувствовать вину за это. Например, когда на работе попросили выполнить то, что не входит в Ваши рабочие обязанности, и у Вас получилось не идеально. Это ответственность не Ваша, а того, у кого она была изначально. И в такой ситуации человек, бывает, что чувствует вину, но это вина на самом деле не его. Важно учиться отделять.

Иногда человек может повесить на себя вину просто придумав, что он виноват. Особенно это свойственно детям. Например, когда родители разводятся, ребенок может винить себя, что он что-то сделал не так, что родители развелись. Важно прояснять, в чем именно состоит Ваша вина, и правда ли она существует. Во взрослом возрасте так додумывать свою вину человек может, например, когда он думает, что вызовет какие-то чувства своими словами. Например, когда он что-то скрывает, чтобы не обидеть другого человека. Хотя на самом деле, обида другого человека — это зона ответственности другого человека, а не Ваша. Только он несет ответственность за свои чувства.

Человек может чувствовать вину намного дольше, чем за подобное назначает наказание суд. Например, за кражу суд может наказать человека до двух лет лишения свободы. А человек может винить и наказывать себя за подобное действие всю жизнь. Или, что чаще бывает, даже не за подобное действие, а тогда, когда вред другому человеку даже не совершен. Например, просто бытовые ситуации, такие, когда не получается встретиться с человеком, с которым обещал встретиться, да или просто не выполнил обещание, или, например, случайно, что-то сказал «не то». За такую «вину» даже не берется суд наказывать. А человек может винить себя и наказывать очень долго, а то и всю жизнь. Если человек сказал по его мнению что-то не то, он может корить себя дольше, чем наказывает суд, например, за кражу. Почему Вы так критично относитесь к себе? Почему Вы считаете, что за какую-то ошибку (а не вину), Вы должны себя так наказывать?

Бывает и так, что человек наказывает себя, но даже это не осознает. Например, он использует самоповреждения. Так он может наказывать себя за что-то, за что он виноват. Хотя умом может не думать о том, что самоповреждения связаны с наказанием из-за чувства вины.

Александра Черкасова, клинический психолог, кризисный психолог, педагог-психолог.