Вопрос такой: как эффективней качать мышцы? Интересует пресс ,попа,бицепсы и трицепсы. мечтаю о ярко выраженных мышцах(мечтать не вредно).делать больше подходов или вес брать побольше? С каким интервалом тренироваться? Просто кто говорит нельзя каждый день тренироваться,а кто наоборот -чем чаще тем лучше, говорит. сайты и спортивные паблики так же противоречат сам себе.я в этом деле начинающая,подскажите,буду очень благодарна^^

Чем можно удивить девушку и обрадовать, что-нибудь неординарное, но и не экстремальное?

Я утешаюсь дождем, не плачу: нашли журнал с ценами на иномарки на московском автосалоне с 2013 года.

Вернуться бы в то время..

Невероятное фото

Недавно в Мурманске отгремели баталии Всероссийского праздника Севера, по Лыжным гонкам.
Трехкратным Чемпионом этих стартов стал наш ветеран Лыжных гонок Томилов Сергей.
Поздравляем!!!

Над Смоленской областью заметили странное свечение

Граждане сообщают о странном светящемся объекте над Россией

В минувшие сутки над территорией Смоленской области наблюдалось Северное Сияние. Одновременно с этим произошел запуск ракеты Falcon-9, и в южных областях России очевидцы упоминали некий странный светящийся объект в небе. 

Третья по силе магнитная буря с начала года вызвала появление яркого северного сияния во многих регионах. Жители Москвы и Санкт-Петербурга также могли увидеть это природное световое шоу. В социальных сетях публикуют фото и видео из Твери, Клина, Пермского края, ХМАО, Курской области и других населенных пунктов.

Кроме того, жители южных приграничных областей России и Украины наблюдали странный светящийся объект, перемещающийся по необычной траектории. Предположительно, это были световые следы от ступеней ракеты-носителя Falcon 9 компании SpaceX, запустившей два спутника.

Показать полностью (2)

После вкусного обеда полагается поспать! Рыжик на любимом диване!!!!

Дoдyмaлcя жe

Хорошей рабочей недели, друзья🤗

❗В кафе "Манэ" г. Ялта проходит набор сотрудников по следующим должностям:

💼 Повар основной кухни/повар-универсал
💼 Официант
💼 Мойщик посуды/уборщик
💼 Мангальщик (2 смены в неделю)

Требования для работы:

📂Ответственность
📂Пунктуальность
📂Опыт работы (для некоторых направлений)

⏱ График работы с 10:00 до 24:00
💰 Условия труда: развозка на такси после рабочего времени, питание, дружный коллектив и своевременная оплата труда (проживание не предоставляется) 🏡

☎ По всем вопросам обращаться в ЛС или по телефонам:

+7(978)502-01-57
+7(917)083-74-88

Жду именно Вас 🤗

С Уважением, коммерческий директор кафе «Манэ» - Ситалиев Марат

Показать полностью (1)