Бывает наступает такой момент, когда будни...
Бывает наступает такой момент, когда будни затягиваются вокруг шеи и словно бы перестаёт хватать воздуха. Становится сложно думать и кажется, что мечешься, но без толку и время и силы просачиваются как песок сквозь пальцы. У меня есть несколько простых советов о том, как справиться с этими ощущениями.
Самое первое: отказаться от компьютера, планшета и телефона. Ненадолго, на полдня или день. Предупредить близких и оставить номер на самый экстренный случай, но обойтись на какое-то время без соцсетей, новостных лент, мессенджеров, приложения госуслуг и проверки сообщений. Удивительно, как спокойнее становится без постоянного ожидания чьей-то реакции на выложенную фотографию, написанный комментарий или выложенный пост.
Второе: отправиться на прогулку. Даже, если на улице слякоть — одеться по погоде, прихватить зонтик и вперед! Если одолевают тяжелые мысли — отвлекаться от них, лучше всего — рассматривая деревья, здания и витрины. Лично я порой смотрю на прохожих и представляю их истории: как могут быть связаны вот та старушка с лакированной сумочкой и молодой человек в очках? Вероятнее всего — никак, но ведь в своей фантазии можно позволить себе вольность и вообразить… А вот, что именно вообразить, тут уже решать по ситуации.
Третье: стремиться к непривычному и незнакомому. Ведь нам всем иногда нужно разнообразие, чтобы «переключиться» и найти новые решения для проблем, над которыми мы бьёмся. Для этого стоит обновить плейлист, сходить в новый для себя ресторан, выбрать другой маршрут, можно даже поискать музеи или достопримечательности своего города, с которыми ещё не успел познакомиться. Всё что-угодно, но такое, чтобы вывело нас из плена обыденности.
И четвёртое: всегда улыбаться, особенно — своему отражению. Даже, если нет настроения — представить, что вас фотографируют и улыбнуться. Ведь доказано, что улыбка посылает сигналы в наш мозг и сама по себе немного улучшает настроение.
Автор: Олег Рой
