Если б меня, как психолога, спросили про фразу, достойную стать фразой года, я бы ответила: «С тобой всё в порядке».

С тобой всё в порядке, даже если ты не развиваешься, не учишься, не строишь бизнес или отношения. Это вовсе не значит, что ты деградируешь. Просто периоды активной фазы всегда чередуются с периодами накопления энергии. Так создала природа.

С тобой всё в порядке, ты не виновата, если ты заболела. Болезнь, она не «для чего-то», не «из-за чего-то», она просто иногда случается.

С тобой всё в порядке, когда ты завидуешь, конкурируешь и сравниваешь себя с другими или даже с собой. У нас оценочная природа, мы осознаём себя через других людей, их обратную связь. Нам важно отражаться в их глазах. А иначе, как понять, «кто я» и «где я»?

С тобой всё в порядке, если твои способы взаимодействия с другими людьми и всем миром не самые простые и лёгкие. Как сумела, так и приспособилась. Значит, когда-то только так можно было выжить и не сломаться. А по-новому пока не научилась.

С тобой всё в порядке, в твоей прокрастинации. Это не значит, что ты ленивая или что недостаточно мотивации. Может, ты просто устала, а может, так много действительно важного задумала, что на вечное повседневное хочется забить.

С тобой всё в порядке, когда ты сопротивляешься изменениям. Возможно, ты так долго выстраивала равновесие сегодняшнего дня, что, когда всё устаканилось, хочется просто побыть в этом.

С тобой всё в порядке, если ты не можешь найти себе партнёра и остаёшься одна. Просто не всё в этой жизни зависит от нас.

С тобой всё в порядке, если ты много раз ошибалась, упускала возможности, обманывалась в ожиданиях, причиняла боль и ранилась сама. Мы не роботы, чтоб всё просчитывать и абсолютно владеть собой. Были последствия. Ты это прошла.

С тобой всё в порядке, если ты испытываешь чувства вины или стыда. А как иначе? Это чувства социальной регуляции. Благодаря им мы ведём себя по-человечески. Так ли уж правильно быть бесстыжим?

С тобой всё в порядке, если ты долгое время испытывала насилие разных форм по отношению к себе. Это не про «позволяла так с собой», а про то, что абьюзеры и тираны очень коварны и сильны, у нас почти нет шансов не стать их жертвами, если нет фантастического запаса прочности, накопленного от самого детства.

С тобой всё в порядке, если ты опять не похудела в прошлом году. Твоё тело – твоё дело, в конце концов. И оно у тебя одно, не стоит его истязать больше, чем любить.

С тобой всё в порядке, если ты много конфликтовала с близкими. Слишком уж короткой с ними стала дистанция в последние годы. Конфликт, знаешь ли, не только форма близости, но и способ снять напряжение.

С тобой всё в порядке, если ты боишься кого-то или что-то потерять. Значит, этот или это имеет много ценности для тебя.

С тобой всё в порядке, когда ты тревожишься. Это лишь о том, что слишком много неопределённости вокруг, которую ты не в силах переработать за раз.

С тобой всё в порядке.

Марина Ткаченко