🦋 В преддверии Всемирного дня борьбы с...
🦋 В преддверии Всемирного дня борьбы с заболеваниями щитовидной железы расскажем про ЙОД и его связь с нашим организмом.👇
Йод является редким элементом на нашей планете, его среднее содержание в земной коре составляет 0,00004% по массе. Больше всего йода (а именно его йодидов) приходится на морскую воду, также он наблюдается в морских организмах (животного и неживотного происхождения). Ближе к поверхности моря йодиды окисляются до элементарного йода, который с испарениями поднимается в атмосферу и благодаря высокой летучести ветром переносится на материки, где выпадает с осадками, а в приморских районах поступает в организм с дыханием. Но по мере удаления от моря возрастает значимость поступления йода с пищей.
Для чего человеку нужен йод❓
Зависимость человека от йода была заложена в далеком прошлом, когда наши водоплавающие предки приобрели аналоги щитовидных желез и включили этот элемент в регуляцию своего обмена веществ. Суть всей его биологической роли заключается в участии в процессе синтеза гормонов щитовидный железы (тироксина и трийодтиронина).
❗Эти гормоны влияют на обмен веществ, производство энергии из потребляемой пищи, терморегуляцию тела, скорость усвоения некоторых витаминов.
Также содержащийся в организме йод повышает скорость снабжения клеток кислородом. Он благотворно влияет на мозговую деятельность, влияет на липидный обмен , улучшает состояние кожи, укрепляет зубы, волосы и ногти.
Чем опасен дефицит йода❓
Йододефицит – это глобальная медицинская и социальная проблема. Более 2 миллиардов землян живут в условиях хронического дефицита йода, из них около 100 млн — граждане России.
Дефицит йода приводит к таким проблемам:
👉снижение интеллектуальных показателей – замедление мыслительных реакций, сбои в когнитивных функциях, проблемы с концентрацией внимания
👉утомляемость, сонливость
👉увеличение веса
👉повышение уровня холестерина
👉снижение фертильности
👉нарушения развития плода у беременных женщин
Как проявляется недостаток йода в организме❓
Чаще всего это проявляется следующими симптомами:
🔎снижение аппетита
🔎быстрая утомляемость, вялость
🔎выпадение волосы, сухость кожи и проблемы с зубами (их разрушение)
🔎проблемы со слухом, памятью
🔎головная боль
🔎снижение иммунитета
🧑🏼⚕При подозрении на недостаток йода, необходимо обратиться к эндокринологу и пройти обследование: анализ крови на гормоны щитовидной железы, УЗИ щитовидной железы, по результатам которого врач может порекомендовать прием йодосодержащих препаратов.
🧂Профилактика дефицита йода - употребление йодированной соли при приёме пищи (для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями и болезнями почек до 5 г/сут)
