Минтариф повысил стоимость проезда на общественном транспорте

С 1 июля за поездку на автобусе придется отдать 44 рубля.

А сколько у нас теперь будет стоить проезд?

Показать полностью (1)

Как спастись от жары без кондиционера:

°Пей побольше воды, даже если не испытываешь жажды. Если сильно потеешь, пей не только воду, восполняй баланс электролитов – подсаливай воду или пей минеральную воду без газа. Держи бутылку с водой всегда рядом – дома на рабочем столе, на улице – в сумке и не забывай периодически пить.

°Откажись от алкоголя и кофеина, они обезвоживают организм. Также откажись от курения.

°Ешь побольше свежих овощей и фруктов, отлично поддерживают силы холодные супы – гаспачо, окрошка, свекольник.

°Перенеси тренировки на раннее утро или поздний вечер, когда жара не такая сильная. Если ты будешь бегать или заниматься йогой днем, то можешь легко перегреться. Также имеет смысл временно перейти на более умеренный темп тренировок – отказаться от силовых, заменить их, например, кардиотренингом, а вместо бега просто пройтись на чуть более длинную дистанцию.

°Носи светлую свободную одежду из натуральных тканей. Льняные или хлопковые платья приятнее на теле и эффективнее в плане отведения лишнего тепла, чем, например, джинсовые шорты и обтягивающий топ без рукавов. Кстати, летние деловые костюмы изо льна вполне вписываются в дресс-код.

°По возможности не выходи на улицу с 11 до 16 часов дня, когда солнце особенно активно. Планируй дела, как и тренировки, на утро или вечер.

°Постарайся ложиться спать пораньше. Во-первых, это даст твоему организму дополнительные силы на борьбу с перегревом, вряд ли есть что-то более важное для человека, чем сон, а во-вторых, тогда утром ты сможешь встать рано, пока жара еще не набрала силу, и спокойно сделать все свои дела.

☀Как вести себя в жаркую погоду на улице:

°Обязательно носи головной убор, лучше всего широкополую шляпу.

°Пользуйся солнцезащитным кремом – это поможет не только твоей коже, но и всему организму в целом.

°Старайся ходить по теневой стороне улицы, по возможности заходи куда-нибудь ненадолго охладиться.

°Если паркуешься и ждешь кого-то в машине без кондиционера – лучше выйди из машины, даже с открытыми окнами она нагревается моментально. Ни в коем случае не оставляй в закрытой машине детей или животных.

☀Как спастись от жары в квартире:

°Если у тебя есть вентилятор – включи его и поставь перед ним кастрюлю со льдом или несколько бутылок с водой из морозилки. Таким образом вентилятор будет гнать не застоявшийся горячий воздух, а холодный.

°Постарайся максимально отказаться от готовки, чтобы не греть квартиру дополнительно. Салаты отлично поддержат твои силы.

°Принимай прохладный (не холодный) душ, носи смоченные в воде банданы или накинь на плечи влажное полотенце.

°Выключай компьютеры и другую технику, которая может выделять тепло, если в настоящий момент ею не пользуешься.

°Делай влажную уборку – это еще немного понизит температуру в доме.

Теперь ты знаешь, как спастись от жары даже без вентилятора или кондиционера. Надеемся, жаркая погода тебе больше не страшна!

28.06.24 в Beauty_home2025
Биоревитализация (глубокое увлажнение, сияние,омоложение) +пептидный всесезонный, мягкий пилинг в подарок!
✅13:00 ✅14:30 ✅16:00
Запись по тел. 89223832025 Екатерина

Meня зовут Елена и я пoздpавляю Ваc c тeм, что поиcк вeдущей на Вaше торжеcтвo зaвершён🌟

Здpaвствуйтe, дoгорие друзья, cтpемящиеcя в пpаздник 👋

Я знаю, как сделать любое событие запоминающимся:

✨Со мной гости чувствуют лёгкость атмосферы.
✨ Точно никаких глупых сценариев!!!
✨Присутствующие никогда не обделены вниманием.
✨И, конечно же, главный акцент на тех, для кого это торжество создано.

ЯРКО ✨
ВЕСЕЛО 💃
И ЗДОРОВО 🔥

А, ещё предлагаю участие двухметрового Чебурашки, он очень ушастый и такоооой милый😍😍😍
Чебурашку можете пригласить и на экспресс поздравление (программа 15-20 минут)

Набрав номер, с первых секунд поймёте, что мы нашли друг друга 👍

+79223777595, звонки и вайбер

Показать полностью (3)

Закамск, кто ещё не на работе, лучше ехать в объезд 🙄

ДТП Закамск. На мосту перед ост. Лядова 😱😱😱

Показать полностью (2)

Магазин КОМБИКОРМ, ул.Ласьвинская, 37. Ждём Вас в гости с 11 до 19 часов пн-сб. Воскресенье выходной. Доставка по Закамску 50 руб. Тел. 89323370713

Показать полностью (2)

⚡В Пермском крае продолжается рост цен на бензин. По данным Росстата, средняя цена литра автомобильного топлива на пермских заправках за неделю выросла более чем на 20 копеек.

Больше всего — на 25 копеек — вырос в цене бензин АИ-98, средняя его стоимость составляет сейчас 71,29 рублей за литр. Остальные виды топлива подорожали синхронно на 21 копейку. Литр АИ-92 стоит 51,9 рублей, АИ-95 – 56,41 рублей, солярка – 66,17 рублей.

💜НОВЫЙ ВАЙЛДБЕРРИЗ🎈💜Ласьвинская 15💟
в НОВОМ ДОМЕ «Экран» 🫶🏻Для вас
❣️6 примерочных ❣️просторная клиентская зона❣️❣️❣️Ждём вас за любимыми заказами💟💟

Показать полностью (1)

🤗 28 июня — Счастливый день сердечных объятий

Отправь тому, кого бы сейчас обнял!

Щенки Hемeцкoгo бoкcёра!Наxодятcя в Пеpми. При жeлaнии пpиобрecти ,мoжeтe пpиехать к нам домoй и пoсмотpeть щенков в живую.🐕Девочкa (тигровая ) и мaльчик тигpoвый . Родилиcь 5 мaя (в Пaсxу) 🐣2024 г. Xвocтики купиpoвaли .Щeнки c дoкумeнтами РKФ, вет.паcпoрт, будут с клеймoм пpививки и обpабoтки в соответcтвии c вoзpaстoм. Cобаки живут в квартире в семье с ребенком! У родителей щенков сданы тесты на дисплазию.Щенки подойдут как для выставочной карьеры так и в качестве домашнего любимца. По запросу заинтересованных лиц предоставлю фото, видео, онлайн показ. Доставка в любой регион России. +79223176797 Яна.

Показать полностью (4)