Для того, чтобы влезть в платье, пришлось сбросить всего 32кг
Когда я слышу: "Ой, что я только не пробовала", меня все время так и подмывает сказать - огласите весь список, пожалуйста.
Что там будет?
Пара жестких монодиет, неудачные попытки голодовок. Что еще?
"Ходила в спортзал". Аж целый один раз.
Я действительно перепробовала все, что можно. Кроме урезания желудка, и то отказалась по медицинским показаниям.
А помогла мне похудеть простая мысль: "Дальше будет хуже".
Мы же не худеем именно потому, что думаем: "Ну, пока вроде ничего". Но это пока ничего. А когда вес стабильно растет по 2 кг в год, то будет и 80, и 90, и 120.
Откуда вдруг взялись все эти лишние килограммы?
Я расскажу самыми простыми словами, без лишней зауми, как поняла сама.
Уже после 35 лет наше тело начинает терять мышечную массу на 5% каждые 10 лет. Вроде бы немного, но сколько там той массы!
Но если теряем, то почему не худеем, а толстеем?
Потому, что потерянную мышечную массу наш организм заменяет жировой.
Как будто веточка елки лишается соков, усыхает. А мы, вместо того, чтобы полить - вешаем на нее сначала стеклянный шарик, потом что потяжелее. А на закуску - здоровенную чугунную гирю.
Что будет? Да конец елочке. Поломается.
Додумалась я до этого не сама, помог умный человек - врач-диетолог Андрей Никифоров, который специализируется как раз на женщинах нашего возраста.
И все проблемы понимает.
Диета? Измученной еловой веточке питание урезать?
Спортзал? И оттуда прямиком в больницу. С ветерком, на "Скорой помощи!"
Правильное питание в коробочках? На пенсию. В аккурат на пять коробочек хватит.
И как я тогда буду худеть?
- Марина, все будет хорошо! Ты точно похудеешь, я уверен. У тебя хватит на это мозгов, - сказал Андрей, когда мы только начали работать на его легендарном бесплатном курсе "Стройность и здоровье".
Хватит чего? Мозгов? А в деле похудения нужны мозги? Никогда бы не подумала. Если только калории считать.
Но начали мы не с них.
- Считать калории - пустое занятие, только отвлекает от главной задачи. Вот тебе сбалансированное меню, смотри, чтобы размер порции был нормальный. Тарелка, а не тазик.
Меню, кстати, тоже можно скачать, вот здесь:
https://vk.com/app5898182_-191432404#u=1482468&s=864797&utm_source=vkAL&utm_term=mpk3
И понеслось!
Утром - готовка по меню.
Днем - нагрузка, "посильная физически". Не зарядка, которую мы с детства ненавидим, не бег. Простые не тяжелые упражнения, некоторые можно делать прямо сидя. 10 минут.
Вечером - правильное дыхание. Лишние съеденные калории можно "выдохнуть", представляете? До полкило можно просто "выдышать" за раз.
Через неделю я глазам не поверила. Думала - может на весах стою неправильно, опираюсь на что-нибудь?
Минус 3,5 кг!
За неделю!
Тогда же до меня дошло, что я смогу стать стройной и здоровой. Но не завтра и не через неделю. А через полгода. (Подсчитала с карандашиком).
И каждый день будет легче.
Посчитала правильно. Чтобы влезть в свое студенческое платье мне потребовалось сбросить "всего" 42 кг, и на это ушло как раз почти полгода.
Нет, ничего не обвисло, наоборот, подтянулось. Дочка с зятем офигели!
Сейчас уже больше года держусь на 65.
· Вес не возвращается.
· Чувства голода нет.
· Суставы вздохнули с громадным облегчением и не устают меня благодарить. Я даже каблуки носить могу - правда не долго, отвыкла.
Никого не агитирую. Просто рекомендую доктора Андрея Никифорова и курс: "Стройность и здоровье", который действительно работает.
И как раз сейчас, на фоне кризиса, к нему открыт бесплатный доступ!
Вот он:
https://vk.com/app5898182_-191432404#u=1482468&s=864797&utm_source=vkAL&utm_term=mpk3
Попробуйте. Переходите по ссылке, жмите “Присоединиться”.
Скачивайте меню и забирайте курс.
В свободном доступе этой информации нет даже за огромные деньги!
