?У людей, которые спят менее шести часов в сутки, на...

?У людей, которые спят менее шести часов в сутки, на 30% увеличивается риск ранней смерти.

?️Об этом заявил министр здравоохранения России Михаил Мурашко.

?«Люди с продолжительностью сна менее шести часов в сутки имеют на 48% более высокий риск развития сердечно-сосудистых заболеваний», — добавил он.

?Министр отметил, что изучение того, как недостаток сна влияет на когнитивные функции и процессы памяти продолжается. По словам Мурашко, недостаток сна снижает когнитивные функции и производительность труда на 40%.

✅Он также рассказал, что физическая нагрузка продолжительностью 20 минут в день может снизить вероятность сердечно-сосудистых заболеваний на 30%, а риск метаболических нарушений на 50%.

?Министр добавил, что низкая активность ассоциирована с ожирением, которое, в свою очередь, может спровоцировать развитие 12 видов рака.