В горы или на море: ученые нашли формулу идеального...
В горы или на море: ученые нашли формулу идеального отдыха для разгрузки нервов...
Всего 10 минут в день на природе помогут снизить стресс и укрепят нервы, показал метаанализ исследований за 30 лет. Вылазки на природу снижают стресс, помогают наладить мышление, поднимают настроение. Причем даже городской парк подойдет, не обязательно выбираться на лоно дикой природы.
Но для того, чтобы отдохнуть полноценно и запастись энергией надолго, стоит рассмотреть:
🌊 Реки, озера, океаны. Десятилетия исследований показали, что люди, которые живут рядом с водой, чувствуют себя счастливее и реже страдают от душевных недугов;
🦙 Кемпинг, время на ферме или в деревне и садоводство. Немного вдохнуть загородной жизни, пообщаться с животными – полезно и для иммунной системы горожанина, и для сердца и сосудов. Настоящий антистресс во плоти.
🏕Горы и леса оказались на третьем месте по эффекту психологической разгрузки.