🥛🍓Йогурт с пользой для здоровья

Йогурт - популярный молочный продукт, который изготавливается путем ферментации молока в бактериальной йогуртовой культуре. Бактерии ферментируют лактозу (натуральный сахар в молоке) и производят молочную кислоту. Молочная кислота способствует коагуляции молочных белков, благодаря чему йогурт приобретает густую текстуру и характерный кислый вкус. Именно этот процесс обеспечивает полезные свойства йогурта.

🥄Как йогурт может улучшить наше здоровье?

Регулярное употребление йогурта укрепляет иммунную систему и защищает организм от различных инфекций. Есть данные о том, что йогурт обладает антиканцерогенными свойствами (защищает организм от рака толстой кишки, мочевого пузыря и молочной железы), снижает количество антител, вырабатываемых иммунной системой в ответ на любую аллергию, уменьшает воспаление в организме (что является причиной большинства заболеваний) за счет пробиотиков.

Йогурт является источником кальция, что делает его идеальным продуктом для поддержания здоровья костей. Регулярное употребление йогурта сохраняет массу и прочность костей, тем самым снижая риск переломов и остеопороза. Пробиотики, входящие в состав йогурта, помогают снизить тревожность и стресс. Употребление йогурта поддерживает регулярный стул, улучшает кишечную флору и делает пищеварительную систему более здоровой.

Высокое содержание белка вызывает чувство сытости, снижает аппетит и уменьшает потребление «пустых» калорий. Это, в свою очередь, способствует снижению веса.

🧑‍🍳Как выбрать йогурт?

Не все йогурты являются одинаково качественными и полезными. Для получения наибольшего количества питательных веществ, выбирайте «чистый» йогурт без искусственных подсластителей. Многие виды и марки йогурта содержат добавленный сахар и синтетические сахарозаменители. Такую продукцию следует ограничить, а лучше полностью исключить из рациона.

Потребление избыточного сахара связано с повышенным риском таких серьезных заболеваний, как диабет и ожирение. Натуральный йогурт не содержит добавленных ароматизаторов или сахара, что делает его значительно полезнее для здоровья. Употреблять йогурт в его натуральном виде - оптимальный вариант. Для тех, кто хочет улучшить вкус, рекомендуется добавлять ягоды, сухофрукты, орехи или семена по своему предпочтению.

❤

✨10 августа 2024 года отмечается День Физкультурника💥🥁
На территории МБУ "Никольский ФОК", ул.Заречная 8Г, ФОКОТа ул.Советская Д.161А., городского пляжа ул. Пионерская.
Регистрация участников с 09:00 часов до 09:45 часов.
В 10:00 часов парад спортсменов.
Начало соревнований в 10:20 часов.

Представлены следующие виды спорта:
✅МИНИ - ФУТБОЛ (среди мужских команд);
✅ПЛЯЖНЫЙ ВОЛЕЙБОЛ (среди мужских и женских команд);
✅ШАХМАТЫ;
✅ДАРТС;
✅СТРЕЛЬБА ИЗ ПНЕВМАТИЧЕСКОЙ ВИНТОВКИ;
✅ЛЕГКАЯ АТЛЕТИКА;

💫🎉Спортивный праздник проводится с целью:
✨развития и популяризации летних видов спорта, привлечения населения к активным занятиям физической культурой и спортом;
✨пропаганды физической культуры и спорта, как важнейшего средства укрепления здоровья, совершенствования форм организации массовой физкультурно - оздоровительной работы;
✨выявления сильнейших спортсменов и команд;
✨укрепления дружеских спортивных связей.

Показать полностью (1)

Взлет самолета с длинной выдержкой⁠⁠

Показать полностью (3)

Κaκοй у вac был?⁠⁠1

Caмыe пοcлeдниe пο 35 κοпeeκ cтοили. У κaждοгο мaльчишκи были, нοcили в κapмaнe для pыбaлκи и нe тοльκο. Ποнял κaждый пaцaн, pοждeнный в CCCΡ.

Здравствуйте.
кто потерял телефон ?
был найден в скейтпарке под скамейкой

Показать полностью (1)

Получите образование онлайн без выезда из Нарьян-Мара! Стоимость обучения: от 4 000 руб/месяц. ⚡

• Диплом государственного образца по актуальной программе
• Отсрочка от армии
• Налоговый вычет 13% от стоимости обучения обратно на счет
• Оплачиваемый учебный отпуск 2 раза в год

Узнайте подробнее, подав заявку:

📨 Online vk.cc/ceLnNG
📞 По телефонам: 8(8182)65-31-74, 8-952-255-07-00
📍 В ближайшем центре "Умней": г. Архангельск, пр-кт Ломоносова, д. 209, оф. 411

Реклама. Erid: 2VtzqwdbyC7
ИНН 290223311644
ИП Воловод Александр Дмитриевич

В Ненецком автономном округе начался сезон охоты

Определены сроки охоты на осенне-зимний сезон 2024–2025 годов. Департамент природных ресурсов, экологии и АПК НАО начал выдавать разрешения на добычу охотничьих ресурсов. Об этом в ходе еженедельного оперативного совещания губернатора Юрия Бездудного рассказал руководитель профильного ведомства Альберт Чабдаров.

— Подготовка к осенне-зимнему периоду охоты идёт полным ходом, уже сейчас начинаем выдавать разрешения на добычу охотничьих ресурсов. Заявления принимаем через Госуслуги, количество заявлений в электронном виде растёт с каждым годом, это удобно. Выдача происходит в Департаменте в очном формате. Для жителей отдалённых посёлков этот процесс организован через глав, — сообщил Альберт Чабдаров.

Губернатор НАО Юрий Бездудный отметил, что процедура получения разрешений на охоту должна быть максимально удобной, особенно для жителей отдалённых населённых пунктов округа.

— Здесь очень важно, чтобы охотники не сталкивались с какими-то препонами. У нас, особенно в сельских населённых пунктах, практически всё мужское население — охотники. Поэтому максимально нужно упростить возможность получения разрешений, чтобы все наши охотники могли добывать зверя абсолютно легально, — сказал глава региона.

На сегодняшний день Департаментом определены следующие сроки охоты на осенне-зимний сезон 2024–2025 годов:

Пернатая дичь:

* водоплавающая дичь — с 7 сентября по 10 декабря; 
* глухарь, тетерев, рябчик — с 7 сентября по 28 февраля;
* белая куропатка — с 7 сентября по 20 апреля;

На бурого медведя и волка охота открылась с 1 августа и продлится до 30 ноября и 31 марта, соответственно.

На остальные виды пушных животных сроки охоты следующие:

* заяц-беляк, лисица — с 15 сентября по 28 февраля;
* песец, водяная полёвка — с 1 октября по 31 марта;
* ондатра — с 10 сентября по 28 февраля;
* куница, росомаха, горностай — с 15 октября по 28 февраля

Получить лично готовое разрешение на добычу охотничьих ресурсов можно в здании Департамента с понедельника по пятницу с 13.30 до 17.00. С собой необходимо иметь охотничий билет.

Дополнительную информацию по вопросу выдачи разрешений на добычу охотничьих ресурсов можно уточнить по телефону 8(81853) 2-38-65.

Фото: Евгений Тимофеев/НАО24

Имущество Хабиба Нурмагомедова на 79 млн рублей арестовали судебные приставы из-за долга 302 млн рублей перед ФНС, пишут СМИ.

Предположительно, в список входит семейный дом в Дагестане и мощный автопарк. В котором:

Ferrari California T — $300к;
Mercedes-Benz AMG GT S — $161к;
Mercedes-Benz S-Class — $ 122к;
BMW 7-й серии — $101к;
Toyota Land Cruiser — $ 85к;
Toyota Tacoma — $ 44к

Βoт этo кpacивo

Путешествия|Удивительные места|Природа