Ищу девушек в городе СмоленскеКоторые хотят...
Ищу девушек в городе Смоленске
Которые хотят похудеть без вреда для здоровья
🤔Как же будут проходить занятия
💪Первые 30 мин мы будем заниматься фитнесом в разном его направления:
🟣Работа с собственным весом (помогает включить мышцы которые в обычной жизни не работают )
🟣Фитнес с резинками (дает сопротивления нашему тело, благодаря которому мышцы подтягиваются )
🟣ТАБАТА (это кардио тренировка, которая помогает снизить вес )
Круговая тренировка (помогает снизить вес и улучшить качество тело)
💪Вторые 30 мин
это работа с тазовым дном или работа с дыханием и укреплением мышц спины.
🤸🏻♂Растяжки :
🟣Возможность избавиться от целлюлита
🟣Повысить гибкость
🟣Научиться работать с тазовым дно
🟣Улучшает кровообращение
🟣Мышцы будут эластичнее и менее травмоопасны
💪Укрепляем спину
🟣Уйдут боли в пояснице
🟣Уйдет холка
🟣Уберем выпирающий живот
🟣Научимся чувствовать лопатки
🧘🏻♀Дыхание :
🟣Включить мышцы КОР
🟣Подтянутый живот
🟣Уберает внутри брюшное давление
🟣Закрывает торчащие ребра
🟣Улучшает работу кишечника
Самое главное в наших занятиях - это уделять время СЕБЕ ЛЮБИМОЙ и научиться включать мышцы без вреда СВОЕМУ ЗДОРОВЬЮ
🤝Ваш тренер с высшим образованием и мастер спорта по художественной гимнастики
Марина Моргунова