Ищу девушек в городе СмоленскеКоторые хотят...

Ищу девушек в городе Смоленске
Которые хотят похудеть без вреда для здоровья

?Как же будут проходить занятия

?Первые 30 мин мы будем заниматься фитнесом в разном его направления:
?Работа с собственным весом (помогает включить мышцы которые в обычной жизни не работают )
?Фитнес с резинками (дает сопротивления нашему тело, благодаря которому мышцы подтягиваются )
?ТАБАТА (это кардио тренировка, которая помогает снизить вес )
Круговая тренировка (помогает снизить вес и улучшить качество тело)

?Вторые 30 мин
это работа с тазовым дном или работа с дыханием и укреплением мышц спины.
??‍♂Растяжки :
?Возможность избавиться от целлюлита
?Повысить гибкость
?Научиться работать с тазовым дно
?Улучшает кровообращение
?Мышцы будут эластичнее и менее травмоопасны

?Укрепляем спину
?Уйдут боли в пояснице
?Уйдет холка
?Уберем выпирающий живот
?Научимся чувствовать лопатки

??‍♀Дыхание :
?Включить мышцы КОР
?Подтянутый живот
?Уберает внутри брюшное давление
?Закрывает торчащие ребра
?Улучшает работу кишечника

Самое главное в наших занятиях - это уделять время СЕБЕ ЛЮБИМОЙ и научиться включать мышцы без вреда СВОЕМУ ЗДОРОВЬЮ

?Ваш тренер с высшим образованием и мастер спорта по художественной гимнастики
Марина Моргунова