Спать голым — крайне полезно для здоровья☝

То, что для здоровья и хорошего самочувствия нужно 8 часов сна в сутки, уже даже не обсуждается. Интересно другое: если спать голой, будешь медленнее стареть. И это далеко не всё!

?Сможешь поддерживать здоровый вес
Исследования показывают, что, отдыхая без одежды, организм способен «перезагрузить» производство гормонов, облегчающих похудение. Плюс ему приходится сжигать дополнительные калории для повышения температуры – прохладно же!
?Поможешь себе расслабиться
Для тех, кто живет в постоянном стрессе, у нас есть совет — раздевайся! Нервный день может вылиться в неспокойный сон, а ведь полноценный отдых так необходим измотанному организму. Исследования показали, что ночь голышом облегчает состояние у людей, страдающих бессонницей и другими расстройствами сна, помогая успокоиться и расслабиться.
?Лучше выспишься
Наше тело запрограммировано на снижение температуры во время отдыха, этот процесс внутренней терморегуляции отвечает за глубокий здоровый сон (именно поэтому на ночь полезно проветривать комнату). Теплая пижама в дополнение к теплому одеялу поддерживает слишком высокую температуру тела, мешая организму контролировать ее самостоятельно. В итоге ты будешь ворочаться до утра, сбрасывая одеяло и натягивая его обратно, пытаясь найти положение, в котором телу будет удобно и не жарко. Куда удобнее возлежать голышом!
?Снизишь уровень кортизола
Помогая телу найти комфортную температуру для сна, мы снижаем уровень гормона стресса кортизола. А значит, убираем напряжение, которое может приводить к набору веса в районе живота и бедер. Ты ведь помнишь, что организм трактует любое беспокойство однозначно и начинает панически запасаться жиром «на черный день»? То есть ты спасаешь себя от повышенного аппетита и внезапных приступов тяги к нездоровой еде (сладостям, выпечке).
Предупреждаем: негодяй-кортизол может повлиять и на следующее:
- снижение иммунитета;
- повышенный уровень сахара в крови;
- адреналиновая усталость;
- повышенное давление;
- нарушение графика сна;
- снижение либидо;
- повышенный уровень холестерина;
- ухудшение симптомов ПМС;
- проблемы с фертильностью;
- проблемы со щитовидной железой.
?Будешь лучше выглядеть и медленнее стареть
Термин «сон красоты» не зря давно вошел в лексикон знаменитостей и бьюти-блогеров. Если температура в спальне не выше 21 °C, вырабатывается больше гормонов сна и роста. Последний важен для поддержания нормального функционирования организма и сохраняет гладкость кожи не хуже ботокса. А также помогает нам:
- отрегулировать все функции тела;
- усилить минерализацию костей;
- повысить мышечную массу (да, мышцы растут во сне, а не прямо в зале!);
- повысить синтез белка;
- стимулировать рост всех внутренних органов (за исключением мозга);
- оздоровить печень;
- укрепить иммунную систему.
?Улучшишь циркуляцию крови
Раздеваясь догола, ты способствуешь этому процессу. Домашние штаны на резинке, плотно прилегающая пижама, белье – все это может осложнить циркуляцию и вызвать застой жидкости. Сама вспомни – как приятно бывает после тяжелого рабочего дня стащить строгий костюм и снять наконец-то лифчик!
И даже если твоя одежда для сна имеет невероятно свободный покрой, организм все равно чувствует ее наличие, и это сказывается на кровообращении.
?Повысишь качество сексуальной жизни
Сон голышом дарит множество новых возможностей для романтических моментов в спальне. Сам факт, что мы спим обнаженными, кажется партнерам сексуальным и привлекательным. Прикосновения к обнаженной коже помогают и тебе настроиться на эротический лад, плюс повышают выработку гормона окситоцина, отвечающего за ощущение счастья и комфорта.

⚡️Школьница из Коми-Пермяцкого округа Евгения Лакомова сфотографировала нечто странное - 3-метровую фигуру среди деревьев. Девочка утверждает, что это не сбой телефона, после фотографии она слышала звук шагов, а затем убежала.

Жители Косинского района рассказали, что когда-то давно тут жили великаны. А некоторые говорят, что находили даже тут огромные кости.

Как думаете, что это?

Кинотеатр "ЭКРАН". Когда-то этo было любимое место отдыхa жителей Закамска. Вспомнили ? Билеты в кино по 10 коп.. Около кинотеатра продавали пирожки: с капустой 3 руб., с яблоком 5 руб., с мясом 10 руб.. Рядом в киоске "Мороженое" пломбир стоил 19 коп, эскимо с орешками 28 коп., без орешков 22 коп. Как же чувствoвал себя ребенок, имея на выходные на развлечения 1 РУБ.? ( на кино давали копеек 30-50, а остальные денежки набирались от сдачи с молока и хлеба) А чувствовал ребенок, что жизнь-то удалась, потому что на 1 РУБ. он мог себе позволить все выше перечисленное и сразу, и еще осталось бы на стакан лимонада. РS ... и колбаса "Докторская" стоила 1руб. 90коп., и была она из мяса, а не из опилок ...

? Красавец Лу Сычэн (Сюй Кай) из дорамы [club201142575|КиберКраш]

Все серии «КиберКраш» уже доступны на Кинопоиске, Кион и ИВИ в дубляже [club201142575|РуАниме]!

Смотреть на Кинопоиске: https://vk.cc/ch9Uve
Смотреть на ИВИ: https://vk.cc/chcPR0
Смотрите на Кионе: https://vk.cc/cjfCMH

#РуАниме #КиберКраш #СюйКай #КевинСюй #дорама #актер

Показать полностью (4)

? Спокойной ночи! Художник — karohroka.

#РуАниме

? Угадайте персонажа по силуэту!

#РуАниме #РуАниме_Загадки #аниме

? Спокойной ночи! Художник — nnkxs.

#РуАниме

? Сегодня у главного персонажа нашего флагмана - Тан Сана, День Рождения!

Спасибо нашей фэмэли - [id700240245|Даше], что написала об этом в чат для Донов! Кто не знал, с нашими Донами мы на «короткой» связи?

? Милая Синь Чэнь (Чжан Нань) из дорамы «Моя любовь и звезды»

Все серии романтической дорамы «Моя любовь и звезды» в нашей, [club201142575|РуАниме] озвучке доступны на Кинопоиске и ИВИ!

Смотрите уже сейчас на площадках:
- Кинопоиск: https://vk.cc/chhq0X
- ИВИ: https://vk.cc/chhq5D

#РуАниме #дорамы #Китай #Сериалы #романтика

Показать полностью (1)

331 оценка - 8.9 баллов на Кинопоиске!

Уфф!?
#ТронОтмеченныйБогом