#Питание Многие замечали, как резко улучшается...
#Питание Многие замечали, как резко улучшается настроение после того, как мы съели очередной круассан или булочку с заварным кремом. И неспроста: из выпечки организм черпает триптофан – аминокислоту, которая помогает вырабатывать гормон счастья серотонин.
Если количество булок в вашем рационе зашкаливает, попробуйте переключиться на молоко, яйца или рыбу (скумбрию, селедку, лосося). Кстати, если вы подозреваете у себя депрессию, лучше обратиться к психотерапевту – в ряде случаев специалисты назначают лекарства с триптофаном.