Высыпаетесь ли вы? Хороший сон - база для здоровья....
Высыпаетесь ли вы?
Хороший сон - база для здоровья.
Сколько нужно для полноценного отдыха? У каждого свой ответ на этот вопрос. Кому-то достаточно 4 часа, а кому-то и 10. Главное - это ритмичность, не нужно допускать недосыпы и восполнять на выходных, подбирайте работу, график, нагрузку по семье исходя из вашего здоровья.
А иначе начнутся проблемы. Как бы ЗОЖно вы не жили, если нет полноценного и качественного сна (глубокого, без частых пробуждений), то смысла нет в остальном, так как последствия недосыпа очень серьезные.