Спорт помогает бороться с депрессией. Современные...
Спорт помогает бороться с депрессией. Современные результаты исследований подтвердили, что физические упражнения могут быть эффективным способом лечения от легкой до умеренной депрессии, сравнимым с применением антидепрессантов, но без возможных побочных эффектов. Учёные считают, что 15 минут бега или один час ходьбы в день могут снизить риск развития серьезного депрессивного расстройства на 26%.
Начать заниматься спортом нетрудно: главное, регулярность и желание, а результат не заставит себя долго ждать!