Горящие дедлайны, сложные задачи, частое напряжение, перекусы на бегу и бесконечные попытки успеть сделать все и даже больше, знакомо?

29 ноября Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии проведет бесплатную онлайн-встречу “Тревоги большого города: стратегия самопомощи”.

Вернуть контроль над своей жизнью, победить тревогу и стресс помогают простые и эффективные техники когнитивно-поведенческой терапии. Наша онлайн-встреча будет полезна для всех, кто хочет снизить свой уровень тревожности и более осознанно относиться к своему ментальному здоровью.

На встрече разберём тревожное расстройство с позиции научно обоснованного подхода когнитивно-поведенческой терапии. Мы ценим ваше время, поэтому каждый из 3-ех спикеров коротко и без воды за 20 минут расскажет о действенных способах борьбы с тревогой.

Темы, которые мы разберем:
?«20 минут о самотерапии при тревоге»
?«20 минут о кризисе, стрессе и коучинге»
?«20 минут о том, как избавиться от панических атак»

Организатор встречи:
Ассоциация КПП – объединение более чем 2 500 специалистов в области ментального здоровья (практикующих психологов и врачей).

Научитесь жить без тревоги и стресса!
Встречаемся 29 ноября в 20:00 (Мск)

Регистрируйтесь на бесплатную онлайн-встречу с профессионалами Ассоциации КПП ? https://clck.ru/32nwsR

На следующей неделе в среду 7-го декабря проводится очередной, уже второй в этом году и пятый в серии за последние три года, митап для любителей объектно-ориентированного программирования: Object Thinking (по мотивам одноименной книги Дэвида Веста). На Старом Арбате, https://presidenthall.ru/ в 19:00, вход только по регистрации (бесплатно). Ожидается два доклада по 30 минут: Максим Трунников и Егор Бугаенко (автор книг Elegant Objects). После докладов вкусный ужин (тоже бесплатно) и целый час для общения. На прошлом митапе было около 100 человек. Регистрируйтесь и приходите (мест осталось не так много). https://www.meetup.com/object-thinking/events/289806352/

У нас есть специальная группа для посетителей наших митапов, присоединяйтесь: https://t.me/objectthinking

Супер низкие цены в Облаке — в эту Чёрную пятницу! С 23 ноября по 7 декабря 2022 года можно подключить годовой тариф со скидкой до 75%: https://vk.cc/ciXPkF

А для лёгкого переноса файлов из одного облака в другое, есть скидка 50% на Диск-О: https://vk.cc/ciXPox

Кибербезопасность: подборка книг

В этой статье мы собрали книги, в которых затрагиваются те или иные аспекты обеспечения кибербезопасности. Заметим, что многие книги в этой сфере имеют в заголовках упоминания о хакерах и хакинге. Но не стоит думать, что авторы пропагандируют незаконную деятельность.

Тут можно провести аналогию с изучением иностранного языка. На каком-то этапе вы знакомитесь с его ненормативной лексикой, но это не значит, что вы собираетесь грязно ругаться при каждом удобном случае. Просто эти слова нужно знать, чтобы понять, когда кто-то пытается задеть вас.

Вот и в вопросах кибербезопасности стоит знать приемы, используемые хакерами: это позволяет эффективно защищать свои системы.

#security@techrocks

https://techrocks.ru/2021/02/08/cybersecurity-books-2020/