🦩Делай, как цапля: Простой тест на одной ноге...
🦩Делай, как цапля: Простой тест на одной ноге покажет, как быстро вы стареет...
Американские био-инженеры из Клиники Мейо провели эксперименты и теперь уверяют: чтобы проверить, что наш биологический возраст в порядке, надо лишь встать на одну ногу и постараться какое-то время сохранять равновесие. Так, если те, кому за 50, могут продержаться на одной ноге, сохраняя равновесие, 30 секунд кряду. Они, независимо от пола, стареют с нормальной скоростью.
"Умение поддерживать баланс является важным показателем. Ведь он зависит не только от мышечной силы, а требует еще и входных данных от зрения, вестибулярной и соматосенсорной систем", — объясняют ученые.
Также ученые выяснили, что среднее время, в течение которого человек может стоять на не доминирующей ноге (не толчковая), сокращается примерно на 2,2 секунды за десятилетие. И - на 1,7 секунды, если нога доминирующая. Иными словами, чувство равновесия с годами притупляется. При этом, как подчеркнули исследователи, соответствующие показатели снижаются быстрее, чем те, которые непосредственно свидетельствуют о физическом здоровье – о мышечной силе или о скорости ходьбы.
