Избавляемся от тревожных мыслей

Тревога может настигнуть нас в любой момент. Тогда непонятно совсем, как от неё избавиться, а ведь она только сильнее влияет на наше состояние.

Вот несколько техник, которые вам в этом помогут:

1. Отвлекитесь на какие-нибудь посторонние предметы. Опишите их, подумайте, почему они вам нравятся, почему они находятся рядом с вами. Отвлечение мозга от основной проблемы немного вас расслабит.

2. Разберитесь со своими мыслями. Попытайтесь понять, почему же вы испытываете их, и что конкретно сейчас находится в вашей голове. Возможно, таким образом у вас получится понять, как же их избежать.