А ВЫ ЗНАЛИ ?

Самая полезная каша для завтрака 👍

💁 Льняная каша поможет улучшить работу пищеварения, укрепить иммунитет и даже избавить от лишнего веса.

👉 При заваривании каша набухает и увеличивается в объёме, образуется слизь, которая может показаться невкусной. Но именно она обволакивает стенки желудка и способствует их заживлению, благоприятствует выводу токсинов.

👉 Льняная каша полезна после обильного застолья: она уменьшает негативные последствия употребления спиртного и может помочь вернуться к здоровому питанию.

Соболезнования тем Воронежцам, кто работает в эту ужасную погоду в это воскресенье😢

Это что за императрица ?

Показать полностью (1)

он явно стал лучше выглядеть

Показать полностью (2)

24 ноября день самого главного и важного человека в нашей жизни - день наших любимых мамочек!

В преддверии этого самого теплого и прекрасного праздника, компания Русский лес подготовила подарки для ваших мам.

По вопросам приобретения подарков пишите в личное сообщение нашему сотруднику 👉 Марина.

Показать полностью (2)

🎁 От чистого сердца поздравляем участников нашей группы с Днём рождения!

Свои персональные поздравления по поводу и без оставляйте в комментариях 😉

Надя Попонина, Нина Соромотина, Екатерина Осипова-Пишпаева, Любовь Вялых, Екатерина Каргаполова, Катя Пономарева, Вера Сезихина, Виталий Пономарев, Галина Жирнова, Михаил Половников, Дашуля Петрова, Дмитрий Лобанов, Светлана Ошкукова, Екатерина Пылкова, Elena Zolotova, Валерий Казымов, Лада Ашарапова, Даша Санникова, Оля Каргаполова, Света Бразгина, Кристина Тимушонкова, Тамара Пашова, Михаил Сединин, Наталья Захарова, Александр Пискунов, Ольга Каменских, Марина Азанова, Валентина Куюмчян, Любовь Филиппова, Валерий Новиков, Валя Куюмчян, Екатерина Каргаполова, Вячеслав Ирченко, Илья Югов, Александр Епифанов, Андрей Пермяков, Дмитрий Гайнутдинов, Violetta Vlone, Наталья Попова, Виктор Мишланов, Дима Димкин

Поздравляем с Днем Рождения!
Желаем безмерного счастья, крепкого здоровья, настоящей любви, удачи, достатка, исполнения желаний!
Пусть жизнь будет наполнена положительными эмоциями, верными друзьями, радостными днями. Ярких, светлых, счастливых Вам событий!

Как вернуть деньги через налоговые вычеты?

В карточках рассказываем, как можно компенсировать свои затраты на покупку жилья, лечение, обучение и занятия спортом. Подробнее о налоговых вычетах – в нашем материале.

✅ Подписаться на телеграм-канал: t.me/zspermkrai
✅ Подписаться на группу в Одноклассниках: ok.ru/zspermkrai

На основе материалов портала Государственных услуг и Государственной Думы.

Показать полностью (8)

Доброго времени суток всем! Кто оставил пакет с обувью на почте, обращайтесь в Почта Банк

Памятка «Осторожно! Тонкий лед».
Помните, несоблюдение правил безопасности на водных объектах в осенне-зимний период часто становится причиной гибели и травматизма людей.
Осенний лед в период с ноября по декабрь, до наступления устойчивых морозов, непрочен. Скрепленный вечерним или ночным холодом, он ещё способен выдерживать небольшую нагрузку, но днем, быстро нагреваясь от просачивающейся через него талой воды, становится пористым и очень слабым, хотя сохраняет достаточную толщину.
Правила поведения на льду:
- не выходите на тонкий, неокрепший лед;
- не приближайтесь к промоинам, трещинам, прорубям;
- не собирайтесь группами на его отдельных участках;
- не переходите водоем в запрещенных местах;
- не выезжайте на лед на мотоциклах, автомобилях вне переправ;
- не выходите на лед в темное время суток и при плохой видимости;
- не скатывайтесь на санках, лыжах с крутых берегов на тонкий лед.
Это нужно знать!
Если температура воздуха выше 0 градусов держится более трех дней, то прочность льда снижается на 25%.
Безопасным для человека считается лед толщиной не менее 10 см в пресной воде и 15 см в соленой. В устьях рек и протоках прочность льда ослаблена. Он непрочен в местах быстрого течения, бьющих ключей и стоковых вод, а также в районах произрастания водной растительности, вблизи деревьев, кустов, камыша.
Прочность можно определить визуально: лед голубого цвета - прочный, белого - прочность в 2 раза меньше, матово - белого или с желтоватым оттенком - ненадежен.
Что делать, если вы провалились в холодную воду:
- не паникуйте, не делайте резких движений, сохраните дыхание;
- зовите на помощь: «Тону!»;
- раскиньте руки в стороны и постарайтесь зацепиться за кромку льда, придав телу горизонтальное положение;
- попытайтесь осторожно налечь грудью на край льда и забросить одну, а потом и другую ноги на лед;
- если лед выдержал, перекатываясь, медленно ползите в ту сторону, откуда пришли, ведь здесь лед уже проверен на прочность;
- не останавливаясь, идите к ближайшему жилью, отдохнуть можно только в тёплом помещении.
Если нужна ваша помощь:
- попросите кого-нибудь вызвать скорую медицинскую помощь и спасателей или сами вызовите их по сотовому телефону «112»;
- вооружитесь любой длинной палкой, доскою, шестом или веревкою;
- можно связать воедино шарфы, ремни или одежду;
- ползком, широко расставляя при этом руки и ноги и толкая перед собой спасательные средства, осторожно передвигайтесь к полынье;
- остановитесь в нескольких метрах от находящегося в воде человека и бросьте ему веревку, край одежды, подайте палку, лыжу или шест;
- осторожно вытащите пострадавшего на лед и вместе с ним ползком выбирайтесь из опасной зоны;
- доставьте пострадавшего в теплое место;
- окажите ему помощь: снимите с него мокрую одежду, энергично разотрите тело (до покраснения кожи), напоите горячим чаем;
- ни в коем случае не давайте пострадавшему алкоголь - это может привести к летальному исходу.
- вызовите скорую медицинскую помощь.

Найден наушник по ул. Черняховского. Обращаться по телефону 89526541034