"Один раз в неделю заниматься спортом толку нет, тогда вообще ходить не буду".
❗✖️Ошибка! Даже одна тренировка на выходных может существенно повлиять на здоровье.

Вот например исследование, проведенное в Мехико, выявило связь между физической активностью «спортсменов выходного дня» и снижением риска развития легкой формы деменции (это когда ваш котелок уже не варит).

В исследовании участвовали более 10 тысяч человек, за которыми наблюдали в среднем на протяжении 16 лет.

Выявлено, что у тех, кто занимался спортом один-два раза в неделю, риск легкой деменции снижался на 25% по сравнению с теми, кто не занимался физической активностью.

И это только про деменцию!! Если покопаться, то такие же исследования можно найти и в других направлениях здоровья.

В общем, как говорит знакомый тренер: лучше плохая тренировка, чем никакая. Конечно, по возможности, лучше тренироваться чаще. Ведь в движении мы чувствуем себя лучше не только физически, но и психологически.
Всем - спорта !))