#Упражнения Важно: перед массажем нужно обязательно посоветоваться с врачом. И первый сеанс провести под наблюдением специалиста.

Самомассаж воротниковой зоны. Нужно крепко обхватить пальцами шею чуть ниже затылка и вдоль позвонков «двигаться» вниз. При этом необходимо «проминать» мышцы пальцами. Массировать медленно, тщательно. Качественная проработка задней поверхности шеи расслабит воротниковую зону, улучшит отток крови.

Часто мы чувствуем боль вокруг глазных яблок или над ними. В этом случае поможет легкий массаж надбровных дуг. Поставьте указательные пальцы обеих рук на точки у начала бровей и плавными круговыми движениями начните самомассаж. Важно, начиная каждый следующий круг, слегка надавливать на выбранную точку, желательно секунды на две задерживать пальцы, усиливая давление.

Аниме: Меня выгнали из пати героя поэтому я решил спокойно жить в глуши

Показать полностью (5)

Аниме: Этот глупый свин не понимает мечту девочки-зайки

Показать полностью (5)

⚡С 1 декабря 2024 года по 1 марта 2025 года (на период полярной ночи и выхода из неё) в школах Мурманской области устанавливается особый режим занятий

🔔 «Учебные занятия в первую смену будут начинаться не ранее 8:30 утра. Общая продолжительность учебного дня сократится за счёт уменьшения продолжительности уроков, ученики 1–7 классов будут освобождены от домашних заданий на выходные дни и после контрольных работ, а для учеников 8–11 классов предусматривается облегчённый объём домашних заданий» - пишет Министерство образования и науки Мурманской области.

❗В феврале 2025 года также предусмотрены дополнительные каникулы.

👍 Твой Кировск – подписаться