А ВЫ ЗНАЛИ ? Грецкие орехи улучшают сон▫️Они...
А ВЫ ЗНАЛИ ?
Грецкие орехи улучшают сон
▫️Они являются хорошим источником триптофана — аминокислоты, которая используется организмом для выработки серотонина и мелатонина, а оба эти вещества участвуют в регуляции сна.
▫️Кроме того, орехи содержат и сам мелатонин — гормон, регулирующий цикл сон-бодрствование. Он работает рука об руку с магнием, который также есть в составе этого продукта.
Комментарии