#ОЗдоровье Малоподвижный образ жизни плохо влияет на здоровье спины. Ученые решили проверить, будет ли польза, если сократить время, проведенное на стуле и диване, хотя бы на 30-40 минут. Результаты радуют!

Участниками эксперимента стали люди среднего возраста, имевшие лишний вес, но в целом здоровые. За 6 месяцев наблюдений части из них удалось увеличить активность на 40 минут в день. В итоге боли в спине стали не такими сильными – в сравнении с контрольной группой, которая продолжала сидеть столько же, сколько и раньше.

Если вы много сидите и у вас побаливает спина, можно периодически вставать, разговаривать по телефону в движении или иногда работать за конторкой стоя. Еще больше пользы принесет ходьба и упражнения.