#ФизАктивность Схема «воина выходного дня»...
#ФизАктивность Схема «воина выходного дня» предполагает, что бОльшая часть физической активности приходится на 1-2 дня в неделю, а не распределяется равномерно. Новое исследование показало, что и такой подход полезен для здоровья.
Ученые в течение недели считывали данные с акселерометров почти 90 тысяч человек, которых в итоге разделили на три группы по уровню активности – малоподвижные, физически активные и «воины выходного дня». Оказалось, что от большинства заболеваний защищает не только ежедневная физическая нагрузка, но и распределенная на несколько дней. Особенно это касается гипертонии и диабета.
Полезно заниматься спортом даже 1 раз в неделю. Но более физиологично тренироваться по 15-20 минут каждый день.
