🤰🏻Милые будущие мамы, в нашем МЦ -МедиКОн...
🤰🏻Милые будущие мамы, в нашем МЦ -МедиКОн проводятся занятия ЛФК и Аква аэробики для беременных🤰🏻Наиболее предпочтительной формой физической активности во время беременности является лечебная физическая культура и аква аэробика .Упражнения ЛФК и аква аэробики подходят даже тем женщинам, которые ранее не занимались никакими видами двигательной активности.
Цели ЛФК и Аква-аэробики при беременности:
* Уменьшение нагрузки на спину и нижние конечности
* Формирование правильной походки и осанки в условиях смещения центра тяжести
* Укрепление мышц спины, ног, пресса и таза
* Активация кровообращения, профилактика венозных застоев
* Нормализация веса
* Профилактика развития симфизита
* Подготовка к родам
* Увеличение эластичности мышечно-связочного аппарата
* Активация дыхательной деятельности, тренировка правильного дыхания
Во всех триместрах важно выполнять дыхательные упражнения, т. к. навыки правильного дыхания облегчают процесс родов.
❤️С Любовью и заботой МЦ -МедиКОН ❤️