Как научиться управлять эмоциями? ?Тяжело жить,...
Как научиться управлять эмоциями? ?
Тяжело жить, когда плохая новость или тревога заставляет вас бесконтрольно переживать. Много сил уходит на то, чтобы вернуть эмоциональный баланс.
Другое дело, если вы умеете контролировать эмоции. Тогда можно получать удовольствие от жизни, несмотря на обстоятельства.
Учиться контролю лучше вместе с психологом, ведь самому можно совершить много вредных ошибок:
❌ Подавление эмоций. Стресс от заблокированных переживаний заставит чувствовать себя ещё хуже.
❌ Фальшивый позитив. Маскируя тягостные эмоции под положительные, вы запутаете свою психику.
❌ Попустительство. Истерики, крики, рыдания — не лучший выбор для взрослого человека. Выплёскивая чувства на окружающих, вы никому не сделаете лучше.
Начните знакомиться с темой управления эмоциями с проверенных рекомендаций психологов, чтобы быстрее разрешать конфликты и выстраивать партнёрские отношения на работе и в семье.
Смотрите видео психолога Анны Якушенко ?«Как перестать кричать и срываться?» https://vk.com/video-202635360_456241635 в сообществе https://vk.com/edpropsychology. Вы узнаете, как проживать сильные эмоции, не травмируя ими близких.
