🔺Регулярное употребление яиц может укрепить сердце и продлить жизнь.

Новое исследование показало, что употребление даже одного яйца в день может значительно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. У людей, потребляющих от 1 до 6 яиц в неделю, риск развития этих заболеваний снижается на 29%, а риск смерти от любых причин - на 17%.

Яйца являются ценным источником белка, витаминов (B, E, D, A, K), фолиевой кислоты, ненасыщенных жиров и минералов. По мнению руководителя исследования, особенно полезны яйца для людей старшего возраста.

Более того, яйца содержат холин, необходимый для нормальной работы мозга и нервной системы. Несмотря на распространенное мнение о высоком содержании холестерина, исследования показывают, что умеренное употребление яиц не оказывает негативного влияния на уровень холестерина в крови у большинства людей.

Важно помнить о сбалансированном питании и разнообразии рациона. Добавление яиц в рацион – простой и доступный способ поддержать здоровье сердца и общее благополучие.