#ПитаниеДиеты
• Есть регулярно, в одно время, в соответствии с потребностями своей конституции (от 1 до 4 раз в день)

• Не пить много жидкостей до, во время и сразу после еды

• Последний прием пищи должен быть минимум за 3 часа до сна

• Основной прием пищи (самая плотная и калорийная пища) должен быть в момент максимальной силы солнца – примерно с 12 до 14 часов

• Если нет чувства голода, лучше пропустить еду

• Пост (легкая еда) или голодные дни дважды в месяц или еженедельно

• Рацион и количество пищи нужно соотносить с возрастом, постепенно уменьшая и облегчая приемы пищи к старости. Ведь с возрастом метаболизм замедляется

• Диету следует соотносить и с образом жизни. Чем больше мы трудимся физически, тем больше и калорийнее мы можем есть. И наоборот

• Переедания следует избегать, так как это прямой путь к несварению

• Перекусов тоже следует избегать. Между приемами пищи должно проходить минимум 2,5–3 часа

• Излишний сон в утренние часы и дневной сон замедляют пищеварение, их нужно избегать

• Специи и соль в умеренных количествах помогают нашему пищеварению, их нужно использовать в соответствии с конституциональными потребностями

• Лучше полностью исключить фастфуд, курение, алкоголь

• Следует изучить вопрос неправильных пищевых сочетаний и исключить их. К примеру, не сочетаются лук и молоко, рыба и молочные продукты, гхи с медом в равных пропорциях, молоко с бананами или кислыми фруктами и так далее

• Беречь нервы и относиться к жизни проще и лучше! Ведь стресс сразу ударяет по центральной нервной системе, а она регулирует все функции организма, и пищеварительные в том числе!

Visa и Mastercard планируют вернуться в Россию. Но есть нюанс — их тут не ждут и пускать на рынок внутренних платежей не хотят. По данным Mash, оформление карт для оплаты за границей — единственное, что наши готовы предложить переобувшимся иностранцам.

Из-за ухода из России Visa и Mastercard теряют сотни миллионов долларов ежегодно. Конкретные суммы они не называют, но, если взять озвученные данные о долях рынка доходов (у "Визы" Россия занимала 4–5%, у "Мастеркард" — 3–4%) и опубликованные цифры глобальной чистой прибыли в 2021-м ("Виза" — $12,31 млрд, "Мастеркард" — $8,69), первые зарабатывали у нас $554 млн, вторые — $304 млн. Именно поэтому обе крайне неохотно покидали нас в 2022-м и активно рассматривали варианты остаться. Но страх санкций и осуждений в соцсетях победил. А теперь случился Трамп, иллюзия потепления, — и головные офисы компаний оперативно разработали дорожную карту камбэка, ожидая, что уставшие от кэша русские их примут с распростёртыми. Но нет.

По словам источников, за три года отечественные платёжки закрыли все потребности граждан, работая без проблем. И теперь нет ни одной причины отдавать этот рынок иностранцам, позволяя получать миллиардную прибыль. Карты для заграниц и трансграничных переводов — это единственное, из-за чего Visa и Mastercard могут разрешить вернуться.

⚡️ Многодетные семьи будут оплачивать электроэнергию по льготному тарифу

Для таких семей дифференциация тарифов по объемам потребления не действует. Весь использованный объем электроэнергии будет рассчитываться по льготному тарифу первого диапазона. Это правило распространяется на все жилые помещения, принадлежащие многодетной семье. Чтобы воспользоваться льготой, необходимо подать заявление в энергосбытовую организацию и предоставить документы, подтверждающие статус многодетной семьи, выданные органом социальной защиты.

восстание

Найдена карта. Обратитесь по телефону 89818308200

♥️Из Арктики с любовью!

📸: Слава Степанов