Врачи вывели простую формулу «идеального сна» — она...
Врачи вывели простую формулу «идеального сна» — она поможет выспаться и не быть разбитым с утра
Весь секрет в 90-минутных циклах сна, важно проснуться в конце этого цикла или в самом его начале.
Формула пробуждения следующая:
• От времени вашего подъёма нужно отсчитывать 90-минутные циклы сна и прибавить 15 минут на засыпание;
• Например, если проснуться нужно в 07:00, то идеальное время для отхода ко сну будет 21:45, 23:15, 00:45, 02:15 и так далее;
• Врачи обещают, что благодаря этой методике вы будете просыпаться без дискомфорта и в бодрости.
Сохраняем и пробуем!
? У меня вымогают ещё больше Ани из [club67838356|«Семьи...
? У меня вымогают ещё больше Ани из [club67838356|«Семьи шпиона»] в ленте, так что вот: на сей раз ударимся в искусство с "Крикром" Эдварда Мунка.
3 сезон аниме смотрим в октябре.
Найдена сбер карта рядом с спортивной школой и общежитием (Япония)
Найдена сбер карта рядом с спортивной школой и общежитием (Япония)
Комментарии