Сегодня пятница, 21 февраля 2025 года.
#апатиты

Доброе утро! Хорошего дня!)

Чтобы не оказаться прикованным к постели, мужчинам достаточно соблюдать всего 8 простых правил:

1⃣ Здоровое питание: больше фруктов и овощей, меньше жиров.
2⃣ Бросить курить.
3⃣ Не злоупотреблять алкоголем.
4⃣ Заниматься спортом или ходить пешком.
5⃣ Контролировать давление – норма давления менее 140/90.
6⃣ Спать не менее 7 часов.
7⃣ Снизить потребление соли и сахара.
8⃣ Меньше переживать и нервничать.

Здоровый образ жизни и правильное питание оградят вас от инсульта!

Источник ВКонтакте: Администрация Нижнетуринского округа

Береги ту, у которой к тебе есть чувства. Иначе потом придется быть с той, которая видит в тебе только выгоду.

Боб Марли

Доброе утро, Вельск! 😉

📸: Юлия Королёва

🥶В Башкирию впервые с начала зимы пришли арктические воздушные массы.

В некоторых горных и отдельных южных районах до -35°. Самую низкую температуру воздуха зарегистрировали на метеорологической станции Шульган-Таш Бурзянского района — -35,2°.

Судя по прогнозу, уже в начале следующей недели в республике ожидается заметное потепление

Доброго утра, Никольск❤

аниме факты

🥰Друзья, нажмите кнопку ❤
👪Вам не трудно - а именинникам приятно)))

🎉Сегодня День рождения отмечают:

[id12570006|Елена Михайлова], [id13723792|Alexander Kalinenko], [id17302739|Роман Куралес], [id45398904|Мария Арстанова], [id66697951|Дарья Яременко], [id74814499|Екатерина Киселёва], [id80122743|Анна Косметолог], [id81785471|Гуля Жалилова], [id87041267|Сергей Чикин], [id100702205|Лариса Чикунова], [id105519511|Анюта Потёмкина], [id135247337|Алёна Хованова], [id139011911|Артём Никулин], [id158877730|Анна Марянян], [id160788480|Ксения Котегова], [id162458094|Елена Ерофеева], [id174238431|Андрей Царёв], [id174439136|Наталия Иванычева], [id175931119|Анна Белова], [id184453780|Дмитрий Бахвалов], [id199701842|Анастасия Качкина], [id204037759|Сергей Волошин], [id223442403|Владимир Сергеевич], [id235084551|Денис Козлов], [id250872486|Вовка Храмов], [id258027299|Анастасия Бочкова], [id264102198|Александра Александровна], [id268337815|Valyushechka Shamaeva], [id273134796|Юлия Кудишина], [id275700138|Екатерина Антонова], [id278395446|Aleksey Richter], [id296169974|Максим Максимов], [id315640669|Ангелина Пахомова], [id316512676|Дарина Шмакалова], [id318344259|Влад Кудамасов], [id330862484|Юлия Граф], [id361255228|Оксана Теплякова], [id399619563|Kris Tina], [id401992386|Дина Кузнецова], [id414447216|Galina Kvv], [id426905062|Наталья Горина], [id428107625|Ирина Аминьчикова], [id455347595|Иван Иванов], [id458622109|Светлана Светлана], [id459986465|Надежда Араскина], [id473897669|Катя Черёмина], [id489982190|Галина Завёрткина], [id495202320|Илья Барышников]