#Упражнения Чтобы вреда было меньше, важно правильно...
#Упражнения Чтобы вреда было меньше, важно правильно смотреть в монитор – чуть сверху: так глаза меньше пересыхают, чем если мы смотрим прямо и держим их широко открытыми. А еще хорошо бы почаще прерываться и делать гимнастику для глаз – например, эту.
Упражнение «Шаги»
Сделайте один шаг с открытыми глазами, а следующие два шага – с закрытыми. Повторяйте практику по несколько минут каждый день – тибетские монахи утверждают, что через неделю зрение станет лучше.
Упражнение «Периферическое зрение»
Возьмите в руки по палочке и вытяните их перед собой. Смотрите вдаль – не на, а как бы сквозь палочки, при этом отмечая их форму и цвет. Теперь немного разведите руки в стороны, по-прежнему смотря вдаль и одновременно «наблюдая» за палочками. Вновь сведите руки и продолжайте наблюдение. И так 10 раз.
Упражнение «Близко–далеко»
Подойдите к окну и поставьте точку на стекле с помощью маркера или прилепите небольшой кусочек пластилина. Сфокусируйте взгляд на этой точке, а потом резко переведите его на любой удаленный предмет за окном. Повторите 10–15 раз.
![[club67171633|Ювелирный салон | Цветочный бутик "Миледи"]](https://sun9-25.userapi.com/s/v1/ig2/3SDKhlnIrwtm4xJkMm2TOEWIQMN7yn5qJba8gagpfm95dmg7y8Z3EE-tN5_C49nWaLLSgiRRZJa_E_f_DoeBwP-r.jpg?quality=96&as=32x32,48x48,72x72,108x108,160x160,240x240,360x361,480x481,540x541,640x641,720x721,986x988&from=bu&cs=603x604)
