Мужики, сохраняем: учёные доказали, что целых пять натуральных продуктов помогут поднять тестостерон, который упал по всему миру на 30-50%, а вместе с ним ушли энергия и либидо
Записываем:
1. Имбирь — отлично борется с воспалениями, улучшает кровоток во всем теле и заряжает мозг, лучше всего употреблять в виде «имбирных шотов».
2. Нежирное красное мясо с сырым луком — говядина, оленина и подобное мясо повышает уровень тестостерона на 20%, регулярный сырой лук только улучшает ситуацию.
3. Чеснок — содержит аллицин, который помогает восстановить уровень упавшего тестостерона, лучше измельчить перед употреблением.
4. Яйца и устрицы — оба продукта содержат много витамина D и цинка, которые за пару недель вернут тестостерон на прежний уровень.
5. Шпинат и листовая зелень — продукты богаты магнием, который является ключевым в выработке свободного тестостерона.
Едим натуральное и поправляем своё здоровье 👍