Переживания и стресс уничтожают организм: эксперты заявляют, что все системы организма страдают от тревожности и отсутствия счастья, что буквально загоняет человека в гроб
Сохраняем 5 лучших техник для борьбы со стрессом и выгоранием:
1. Жить полной жизнью здесь и сейчас, каждый день: Обычно, разум «проворачивает» прошлое и переживает о будущем — это неправильно. Так разум найдёт любую причину, чтобы сделать вас несчастным.
2. Не нужно контролировать мозг, пытаться уследить за всем и управлять мыслями: лучше дать разуму работать естественно, а не пытаться «остаться на плаву» — это приведет только к «утоплению»
3. Не путать мысли с реальной жизнью: эксперты призывают полагаться на интуицию, а не мышление — не зацикливаться на анализе и не переживать из-за решений и страха будущего
4. Не нужно пытаться решать каждую проблему: если принуждать себя брать под контроль все вокруг — «сгорите» от умственного истощения, лучше не перегружать себя