Биолог Дэвид Синклер разработал пятишаговую...
Биолог Дэвид Синклер разработал пятишаговую программу для замедления старения, которая, по его утверждению, может омолодить человека на 8-10 лет.
▪️Умеренное голодание. Все просто: когда вы постоянно едите, организм не успевает восстанавливаться
▪️Разумное использование добавок — эксперты советуют ресвератрол и NAD+
▪️Физическая активность — пока вы не двигаетесь, годы улетают на глазах
▪️Нужны контролируемые перепады температуры. Ледяные ванные сжигают жир и укрепляют митохондрии, а баня — помогает сердцу и восстанавливает клетки
▪️Восстановить режим сна